很多人在日常生活中養成了不良的作息習慣和飲食習慣，導致大量的濕寒之氣堆積在了身體內，如果濕氣不除的話，會嚴重影響著身體的健康，而且還會出現體弱多病。所以祛濕是非常關鍵的，它是保證身體健康的重要條件。
在我們身邊，相信很多的人都知道拔罐刮痧具有很好的祛濕效果，的確它的祛濕功效是非常好的，但是拔罐刮痧一定要在專業的人指導下進行，千萬不要盲目的自己行動。
其實在我們日常生活中，有很多常見的小事，具有很好的祛濕功效，只是很多的人並不是很清楚。日常牢記五件事，將濕氣一網打盡，效果要比拔罐刮痧好很多
喝水
很多的人可能認為如果體內本身就含有大量的濕氣，如果喝水的話，會不會加重體內的濕氣呢？其實並不會。多喝水就會多排汗、多排尿，排汗排尿也是身體的一種非常好的排濕途徑。
而且水是生命之源，多喝水也能夠幫助排出身體中的毒素和垃圾，濕寒之氣也會隨之而排出，對身體的健康非常有利，祛濕效果非常好。
控制飲食
所以在平時飲食儘量以清淡易消化為主，這樣能夠提高脾胃的消化和吸收功能，達到很好的健脾祛濕的效果，也能夠有利於排出體內的濕氣，保證身體的健康。
運動
生命在於運動，運動可以說是非常好的一種排濕途徑。每天堅持適當的運動，能夠提高細胞的活性，促進體內的血液循環，提高新陳代謝速度。
這樣能夠及時排出體內的毒素和垃圾，而且還會增加汗液的排出，濕氣也會隨之而排出體外，所以堅持運動對於祛濕具有非常好的效果，希望你能夠堅持下去。
熱水泡腳
每天晚上睡前用熱水泡泡腳，對於祛濕排寒也具有非常好的幫助，因為在泡腳的時候，體內的血液循環加快，這樣能夠讓全身的毛孔打開，有利於及時排出體內的毒素和垃圾，有利於將體內的濕氣一網打盡。
拍腋窩
腋窩也是我們身體一個重要的排毒口，如果每天沒事的時候拍打一下自己的腋窩，這樣能夠幫助刺激極泉穴，有利於排出體內的濕氣毒素和垃圾。