57歲的張阿姨平時身體素質不錯，沒有高血壓、糖尿病等基礎病，一直覺得自己身體硬朗。但近一年來，她的睡眠狀態越來越差，夜裡頻繁醒、睡覺總打呼嚕、多夢易驚醒，白天卻總犯睏乏力。張阿姨始終覺得只是年紀大了的正常現象，從沒放在心上，也沒去檢查調理。直到前段時間體檢，醫生告知她血管彈性下降...

65歲的陳大叔退休之後，一直被兩個小毛病困擾：一到秋冬季節雙腳常年冰涼，捂一整晚都暖不熱，同時常年入睡困難，躺在床上一兩個小時才能睡著，偶爾還會出現小腿酸脹、輕微浮腫的情況。身邊老友推薦他每晚用淡鹽水泡腳，陳大叔便堅持每天睡前泡一次，從不間斷，一晃堅持了整整5個月。近期社區統一老...

身邊有很多人都被濕氣困擾，渾身發沉、大便常常黏馬桶，大多是寒濕在身體裡已經積聚了挺久的，今天，木子就來跟大家簡單分享一下睡前用鹽外用，堅持15天，溫和排寒濕，做法不複雜，還容易堅持。這裡說的用鹽，是外用不是內服，平常我常常用炒熱熱敷或者煮水泡腳，這兩種辦法各有千秋。一、為什麼鹽能...

在一個初春的午後，王大爺端著熱騰騰的豆漿坐在陽台上，想著自己每天堅持養生的小習慣：早餐喝豆漿、午睡一小時、晚上泡腳……可誰知道，醫生在體檢報告上淡淡一句血脂偏高，肝功能異常，卻讓王大爺愣住了。他一向自認為養生達人，怎麼會和健康漸行漸遠，甚至有潛在癌症風...

明日驚蟄了，謹防倒春寒，牢記：吃3菜食3果捂3處，安穩度春！驚蟄時節，萬物復甦，春雷始鳴，蟄蟲驚而出走。然而，此時節天氣多變，乍暖還寒，"倒春寒"時有發生，稍不注意便會引發身體不適。中醫講究"天人相應"，順應節氣變化調整飲食起居，方能安穩度...

足浴自古以來被中醫廣泛用於養生和治病。（Shutterstock）足浴，又稱為泡足、泡腳，能促進血液循環、加強新陳代謝、舒緩身心壓力，被認為是簡單又好處多多的養生方式。不過值得注意的是，有醫師認為，這五類人不適合用熱水泡腳。現代人，經過一整天在外奔波、上班久坐少運動，身體肌肉容易...

泡腳，堪稱最便宜的養生方法，冬天的夜晚泡個腳，既能暖身，還能促進睡眠，是很多人睡前必備的儀式感。其實，有些人群並不適合這個養生項目，盲目泡腳可能對健康帶來損傷。有些人泡腳會損傷健康用熱水泡腳確實有很多健康益處，比如有助改善血液循環，減輕頭部血管壓力，緩解頭痛，放鬆全身，促進睡眠等...

我也沒別的保養法，就是每天晚上泡個腳，加點粗鹽，泡完就覺得人鬆快多了，睡覺也香。這是一位63歲的退休菜販說的。她皮膚曬得黝黑，身板結實，說話乾脆，腳上穿著布鞋，一看就是風吹日曬過的老手。她說這話時腳邊的熱水還冒著點蒸汽，臉上的細紋也因水汽輕輕舒展了些。她不是信保健品的人，也沒什麼...

衰老的本質是指身體各部位器官系統功能的逐漸衰退，衰老的最終結果是死亡，也就是生命的終結。其主要特點是心、肺和腦停止活動，其中腦停止活動是死亡的主要標誌，即人類死亡的標準是腦死亡。衰老是一種自然規律，我們無法違背，但卻可以延緩衰老！對於女性朋友來說，都非常注重自己的容貌，有人為了能...

相信不少朋友和我一樣，每次在準備食材的時候，都會剝上幾顆大蒜備用，大蒜就是廚房裡不可或缺的調味品了，它除了可以為菜品增添獨特的蒜香味外，還有抗菌消炎的作用，對我們的健康非常有益。剝下來的蒜皮你是如何處理的呢？如果只是隨手丟在垃圾桶那可就太浪費了，其實大蒜皮也是個寶，只要合理利用，...

在探尋健康與長壽的征途中，人們常聞多步行、充足睡眠之益，但這些真的是通往長壽之門的金鑰匙嗎？近日，一位享年117歲的長壽智者分享了他的養生秘籍。他明確指出，真正的長壽之道並非僅僅增加步數或延長睡眠時間那般簡單，而是蘊含於以下幾項生活哲學之中。首要之務，均衡飲食，滋養身心。這位智者...

冬天，一部分人開始出現手腳冰涼、關節發僵等症狀，晚上翻來覆去怎麼也睡不著，最後忍不住在朋友圈吐槽：這冬天比我結束的那段感情還冷!如果你正在經歷這些困擾，說明你在與寒冷的對抗中，可能暫時處於下風。哪些人容易被寒冷打敗老年人群隨著年齡的增長，人體的氣血逐漸虧虛，尤其是陽氣不足，使得身...

隨著年紀的增長，很多老人的健康狀況逐漸出現問題，身體的各種機能都會有所退化，長時間的睡前泡腳，這個看似簡單的保健方式，竟然對身體有著意想不到的影響。你可能會覺得，泡腳不過是生活中的一種小習慣，效果不大。然而，醫學研究發現，睡前泡腳對老年人來說，竟然可以帶來一系列健康上的改善。泡腳...