在吃飯的過程中掌握技巧，通過正確飲食獲取人體需要的營養，健康才有保障。但是，有部分人在吃完飯之後身體總是不良症狀明顯，特別是脹氣，有這種情況需要引起重視，通過正調養來恢復健康，消化系統保持功能良好，胃部脹氣，腹部不適的情況才會改善。
很多人有不良症狀出現也沒有重視起來，日積月累身體不斷受到傷害，想要恢復健康就很難。那吃完飯就脹氣是怎麼回事呢？
很多人脾臟功能降低，在吃完飯之後可能會有脹氣的感覺。因為脾臟維持功能功能，身體可以正常消化，消化速度快，沒有食物長時間在胃部堆積，脹氣的感覺才會減輕，有這種情況需要及時調節身體，通過提高脾臟功能讓身體正常消化。
當然，有部分人吃飯的時候脹氣，可能是吃飯速度過快，狼吞虎咽，快速攝入食物會納入較多的空氣而增加胃部負擔。除此之外，有胃病在發展，胃部功能下降之後身體無法正常消化，同樣會讓脹氣表現持續。
如何改善飯後脹氣症狀？
1、藥物治療
想要緩解胃部脹氣症狀，可以通過藥物治療的方式來實現。有部分人本身疾病不斷發展，身體會有不良反應，如果沒有針對疾病採取治療的措施，通過提高脾臟功能維持健康狀態，脹氣或者消化不良，食欲不振等情況都會明顯。因此，在緩解脹氣的過程中可以針對具體疾病展開治療，對症處理，身體才能保持健康。
2、飯後適當活動
如果可以在吃完飯之後適當活動身體，通過走路，按摩腹部的方式來促進消化，讓局部的血液循環良好，提供血液，營養物質給身體需要的部位，脾胃功能增強，身體消化能力差的表現才會減輕。
很多人沒有保持好的生活習慣，吃完飯之後馬上去睡覺或者久坐不動，這些行為會讓腸胃蠕動速度緩慢，甚至加重脾虛，久而久之身體消化能力差，容易脹氣的表現會持續，可以在吃完飯之後適當活動來調節身體。
3、喝養生茶
總是吃飯後有脹氣的感覺，很可能是脾虛，要儘快緩解這種情況，可以選擇那些理氣，提高脾臟，胃部功能的養生茶來調節，利用山楂、陳皮、大棗來泡水飲用，有一定的調養功效，喝這些養生茶之後發揮良好的健脾養胃效果，可以讓容易脹氣，消化不良的情況得到改善。