是什麼讓你堅持跑了這麼久？
有目標有動力的時候，跑步這種枯燥的運動也會變得很有意義！
今天和大家聊聊，那些讓我們堅持跑下去的動力！
1、鍛鍊後的感覺
適當的鍛鍊會促進多巴胺分泌，給你帶來一種奇妙的愉悅。記住這種感覺，讓它成為你下次鍛鍊的動力。
2、專屬於自己的時間
很多人總是擠時間照顧別人（孩子、配偶、家人、同事、老闆），卻不懂得抽出時間照顧自己。把自己的時間放在第一位，不要錯過任何一次鍛鍊。
3、消耗卡路里
如果你計算卡路里（這是最有效的減肥方法），你就會知道，鍛鍊得越多，燃燒的熱量就越多。而跑步也是最簡單的有氧運動，可以幫助你減脂。也就是說，熱愛跑步的你可以吃更多好吃的而不用擔心發胖。
4、享受樂趣
鍛鍊應該是很有樂趣的。如果你感覺不到樂趣，那就換一種你喜歡的運動方式。只要你堅持鍛鍊，就會得到回報。
5、更好的自己
想像一下既苗條又健康的自己，讓這幅畫面成為你的動力。
6、成功案例
別人的成功案例非常鼓舞人心。如果某個健身網站上有成功案例，那就找時間看一看吧。
7、跑團和跑友
你線下可以參加跑團和跑友群，尋找志同道合的朋友。
如果你還沒有找到有趣的跑友，那你可以去文末掃描咚小姐微信，我帶著福利在群里等你喲！
8、穿衣服更精神
良好的體型，讓你穿什麼都不愁。
9、更有魅力
跑步鍛鍊了你的身體也鍛鍊了你的精神，讓你從內而外散發出積極陽光的氣質，這種氣質，很吸引人！
10、腎上腺素狂飆
人鍛鍊的時候腎上腺素會瘋狂分泌，趁著這段時間完成鍛鍊任務吧。
11、消除壓力
完成一天的工作後疲憊不堪？出門鍛鍊，排解壓力。這會改變你的世界！
12、思考的時間
鍛鍊的時候是屬於自己的時間，你可以思考人生問題，也可以只是想想明天吃什麼。
13、鍛鍊搭檔
和小夥伴一起進步的感覺真的很棒！尤其對方在你的帶領下，和你一起變成了更好的人！
14、鍛鍊日記
記錄鍛鍊的進度很重要。只要堅持記錄自己的跑步數據，你就會發現自己一直在進步，這種成就感可以讓你做得更好！
15、你以前的照片
把你以前的照片和現在對比，發現自己的變化後，你就更有動力前進了！
16、參加比賽
報名比賽後，你的好勝心會讓你更投入鍛鍊。
17、稱體重
每天都稱體重沒有什麼激勵作用，因為你的體重會上下波動，但如果每星期稱一次體重，你就會充滿動力，希望體重持續下降。你還可以把捲尺也用起來，量一量自己的腰圍。
18、實現目標
制定一個目標，比如你想擁有的體重或腰圍，你希望鍛鍊的天數，或者這個星期想跑的公里數。有了目標，你就會有實現它的動力。這個目標最好不要太難實現。
19、發在朋友圈
在朋友圈告訴大家你每天跑步的數據，為了成為朋友圈中的運動達人，你一定會付出更多努力，去取得更好的成績。
20、勵志名言
把你最喜歡的勵志名言列印出來，或者做成電腦桌面。
21、別人對你外貌的讚賞
當別人注意到你的身材變化，並誇獎你時，那種努力沒有白費的成就感真的太美好了！你會更努力鍛鍊，想要獲得更多的稱讚！