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運動就能降血壓？英國研究：降血壓有3項「最佳運動」，不是慢跑(圖集)
2024-03-08

據《中國心血管健康與疾病報告2019》，我國有2.45億高血壓患者。在過去，我們常常認為高血壓是老年人的疾病，如今卻越來越多年輕人被盯上，不少高血壓病人甚至不知道自己得了高血壓。作為最常見的慢性病之一，也是心腦血管最主要的危險因素，容易導致腦卒中、心力衰竭等併發症。控制血壓的重要...

冬季心腦血管疾病高發，肥胖人群該如何預防？(圖)
2024-02-16

隨著氣溫的降低，冬季成為心腦血管疾病高發季節，而肥胖與心腦血管疾病之間存在著密切的關係。這是因為，冬季天氣寒冷，人體的新陳代謝會減慢，食慾也會增加，這容易導致攝入熱量過多，從而加重肥胖狀況。其次，冬季運動減少，戶外活動減少，加上節日聚餐等因素，使得體重控制更加困難。另外，冬季空氣...

研究證實「挨餓」也有好處：不僅益腦，還能延壽(組圖)
2023-10-01

從小就能聽到長輩說：多吃點，千萬別讓自己餓著。對於減肥的人來說，餓甚至是痛苦的代名詞。在熱搜#七點以後禁食帶給我的變化#的討論中，網友們分享了自己的挨餓體驗：感覺良好，繼續堅持！非常好的一種生活方式，減輕體重是最直接的效果......換來報復性吃東西......確實不吃身體輕了很...

痛風反覆發作，如何才能徹底斷根？醫生這麼說(圖集)
2022-12-18

高尿酸血症是引起痛風的主要原因，但不同的患者發生痛風的誘因不一樣，男性以酗酒、劇烈運動等誘因為主，女性則以高嘌呤飲食、突然受涼等誘因為主。那麼，痛風反覆發作，如何才能徹底斷根呢？近來由於高尿酸血症的年輕化與流行化，痛風患者也逐漸增多。痛風的根本原因為代謝紊亂，使尿酸的生成與排泄這...

「吃」出來的痛風：尿酸高這些食物再饞也不能吃，還需配合3件事(組圖)
2022-11-17

秦先生知道尿酸升高跟事業有很大的關係，但是他不能放棄自己的事業，更不想因為飲食而患上痛風。所以，每次參加宴會，都要選擇低嘌呤食物作為食之疾，想要降低尿酸，預防疼痛，不僅要忌口，還要注意以下五大飲食禁忌。1、骨頭湯這肉湯是用骨頭熬製的，熬製的時候，會將高嘌呤骨頭等食材中的嘌呤物質溶...

血壓正常值是多少？很多人都錯了，非藥物控制血壓方法有哪些(圖集)
2022-07-14

華子與很多有高血壓的朋友聊天，發現很多人對血壓的認識存在誤區，不少人認為血壓在140/90mmHg以下就是正常血壓，吃藥時也是以這個數值作為降壓目標。而實際上他們理解錯了，正常血壓並不是140/90mmHg以下。正常血壓是高壓低於129mmHg，低壓在84mmHg以下。理想血壓是...

那些堅持打太極拳的人，後來怎麼樣了？(組圖)
2021-07-09

太極者，無極生，動亦之機，陰陽之母，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，皆及神鳴。心靜身正，亦氣運行，開和虛實，內外合一，運柔成鋼，剛柔並用，靜發自如。太極拳，國家級非物質文化遺產，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，深受中老年人的喜歡。近日，一項發...

開始吃得更健康時，你的身體真正發生了什麼？(組圖)
2021-02-25

1、你的心腦血管健康得到改善不健康的飲食會升高患心腦血管病的風險，例如肥胖、高血壓，高血脂和2型糖尿病。心腦血管疾病可能不會一下子爆發，有潛伏的實踐，它需要經過數年才會發展出來，所以每年需定期體檢，檢測身體指標，及時發現問題。世界衛生組織統計，全世界超過1...

談癌就色變？想要預防癌症 做到這4點很重要(組圖)
2020-12-21

俗話說人吃五穀雜糧，哪有不生病的。在這個生活節奏飛快的年代，人們把更多的身心投入到工作當中，卻忽視了最重要的一樣東西健康，很多上班族早晨出門來不及吃早餐，熬夜加班、應酬飲酒，這都無疑在身體內埋下了一枚定時炸彈，隨時有可能發生爆炸。其中最讓人畏懼的疾病當屬癌...

適當「挨餓」能延壽！美國《細胞》子刊找到輕斷食促長壽機制(組圖)
2020-06-13

在熱衷減肥的年輕人中，輕斷食擁有不少粉絲，因為它容易堅持；在中老年人的養生方法裡，輕斷食也有一席之地，只不過它常用另一個稱謂——辟穀。輕斷食是一種間歇性斷食的方法，有時正常吃、有時少吃一些，就能達到減肥、改善代謝的目的。關於輕斷食的好處，最近科學界又有好消...