傳統的仰臥起坐(Sit-up)，要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，小時候體育課檢測體適能總少不了這一項，常常在比誰做得又快又多。 然而，仰臥起坐主要活動到的，其實是髖關節附近肌肉，鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。長時間做下來，下背易痠痛不適，而且手拉頭部的動作...

引導言： 簡單。如何才能讓事情變得更簡單，井井有條，且高效?究竟簡單僅僅是一種噱頭，抑或是真的有能讓事情變得簡單的方法?簡化我們複雜的生活包括減輕壓力，增加更多自由的時間，把時間放在重要的事情上。當我們儘可能地使生活變得簡單時，我們可以更好地讓生活節奏變...

女人這幾個動作每天做20次比吃什麼神仙藥都強!

導言：利用簡單的器械，每天做30組動作，每天做三套到四套動作，小腹就會迅速消瘦下來。 　　伏地挺身青蛙腿 　　（A）預備伏地挺身姿勢，從肩膀道腳踝保持斜直線。 　　（B）右腳往前跨出一步，停到右手旁邊。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右腳到原位置，然後...

一個無心的眼神，一個不經意的微笑，一個細微的小動作，這些被我們所忽略的微小的身體語言，就能暴露出你是否在撒謊。 抓撓耳朵 小孩為了逃避父母的責罵會用兩隻手堵住自己的耳朵，抓撓耳朵的手勢則是這一肢體語言的成人版本。抓撓耳朵的手勢也有多種變化，包括摩擦耳廓...

自從有了電梯的出現，人們的日常生活發生了翻天覆地的變化，特別是人們在出行方面，更是方便多多。而電梯的應用也從原來的住宅區發展到商場，酒店等等。可以說，電梯改變人們社會的文明進步。然而，電梯也是一把雙刃劍，有利也有弊，每年因電梯而出事故的人也是不計其數的...

1、邊說邊笑：這種人與你交談時你會覺得非常輕鬆愉快。他們大都性格開朗，對生活要求從不苛刻，很注意知足常樂，富有人情味。感情專一，對友情、親情特別珍惜。人緣較好，喜愛平靜的生活。2、掰手指節：這種人習慣於把自己的手指掰得咯嗒咯嗒地響。他們通常精力旺盛，非常健...

動作1、兩手直覺十指交握握好沒，別偷看答案;A、左手拇指在上──UB、右手拇指在上──SA動作2、雙手直覺交錯抱胸抱好沒，別偷看答案;A、右手臂在上──UB、左手臂在上──SA將動作1和2的結果（共兩個字）順序組合起來，結果分析：1、SASA女性格：無堅不...

你是否老在抱怨自己總是發不了橫財呢?可能是一些不經意的小動作，就把你的財氣都給瀉光了哦?好了，別再哭窮了，趕緊看看下面這些散財小動作你是不是也經常在做吧! 1.搖膝抖腿： 搖膝抖腿表示他心裏面的個性舉棋不定，花錢的方式跟他處理事情的方式都不夠成熟，所以...

動作是一個人內心的反應，當一個內心有什麼變化時，外表就會情不自禁地表現出來。當大多數人都這樣做時，就形成了一個規律

在人際交往的過程中，有著許多的學問我們不知道，我們每一次交流都是一個試探和磨合的過程。不過，專家告訴我們如果想要快速了解一個人，還有捷徑哦。這個捷徑，需要的是你要有敏銳的觀察力，一眼看透對方的性格，這就是練到高段的識人術了。和陌生人第一次見面時，要如何...