鐵是人體必需的微量元素,它關係著氧的運輸和儲存,以及酶與免疫系統的合成,因而多被譽為長壽元素、造血之寶。人體一旦缺鐵,就會容易出現疲勞、氣色不佳、抵抗力降低等情況,所以在日常飲食生活中要多注重鐵的補充,尤其是中老年人,記得多吃補鐵四寶,腿腳有勁,身體健康精神好。第一寶:黑木耳爽脆...
對於補鈣,大家都有自己的看法,大多數人覺得喝牛奶,吃雞蛋,或者經常喝排骨湯,這樣就能起到補鈣的作用,其實呢,生活中補鈣的食材很多,家長給孩子補鈣,也要多方面攝取一些,營養也比較豐富,像今天小饞貓介紹的美食,就具有補鈣的作用,它就是口蘑炒肉片,好吃鮮美,一起...