每隔一段時間,就會關於久坐族心腦血管健康問題的研究結論反覆登上熱搜。然而,這些研究里的每天坐8小時跟你想像中的可能不太一樣,高出7倍的表述也並不準確。坐≠久坐看到話題詞每天坐8小時不運動,似乎所有在辦公室打卡上班的人都可以對號入座。但研究中的8小時是指工作之外的久坐時間,坐...
很多人都面臨便秘這種情況,在便秘時排便壓力大,總是需要費盡力氣才可以將糞便排出,有時連續幾天的時間都沒有排便的表現。長時間便秘不可掉以輕心,要通過良好生活習慣的養成讓糞便的排泄速度快,否則腸道功能還會受損,排便時壓力過大,用力排便還可能會升高血壓,都對人體...