下班想去超市買點健康食材,卻在冰櫃前猶豫老半天、不知該怎麼挑選?平時的健身訓練要如何搭配飲食,才能儘快達到增肌減脂的效果?高敏敏營養師於社群透露,若想透過攝取優良蛋白質,幫助日常的健身效益增加,民眾不妨參考以下超市採買清單:1.菲力牛排熱量:184 kcal碳水:0.1 g蛋白質...
節食減肥概念示意圖。(Fotolia)福建福州一名女生在短短半年時間內減肥四十多斤,但卻患上了重度脂肪肝。脂肪肝門診醫生表示,她的脂肪肝是由於過度節食餓出來的。據大洋網報導,福州市一名25歲女生今年年初發現,自己由於久坐不動,體重已經超過140斤,於是決定減肥,制定了一份嚴格的飲...