一位朋友跟華子說,他因為肥胖和三高,所以在控制飲食減輕體重,可是最近經常有心悸的情況,身體狀態也大不如前,總是容易生病,看東西也是模糊不清。華子告訴他,從症狀來看,很可能是缺乏維生素B1導致了機體代謝紊亂。保持體重需要控制總熱量的攝入,但過度節食造成營養失衡就得不償失了。華子建議...