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搞笑GIF：妹子，你這騎馬的姿勢不對吧，看著好難受的樣子(組圖)
2021-01-17

妹子，你這騎馬的姿勢不對吧，看著好難受的樣子你兩個北極熊怎麼還幹起來了，應該不是好兄弟也是我哥們吧現在都年輕人，沒點才藝都上不了班了，哥們，你在老丈人面前就不能低調一點啊，這樣的不太好吧妹子，，估計你爸爸是非洲人，你媽媽是亞洲人吧搞笑段子：酒桌上一個漢子頻...

常閃到腰、椎間盤突出？醫：快做這個伸展救救你的韌帶（組圖）
2021-01-04

40歲女性工程師，長期以來一直肩頸酸痛，腰酸背痛，花了大錢買了很多人體工學的椅桌、用品，但還是酸痛。最後醫院檢查結果是屬於退化的骨刺。她不知道的是，人體工學不光是靜態的，姿勢要隨時改變，才能讓每一塊肌肉得到休息。每半小時輪換一種姿勢，坐懶骨頭也行台大醫院新...

走路有訣竅 改善膽固醇還可降心壓（組圖）
2020-12-12

走路的好處，連名人教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教練帕斯特納克（Harley Pasternak）說，如果一天只有30分鐘可以運動，「那就走路吧！」「讓自己動起來，走路、跑步、爬樓梯都算。走路最重要。」帕斯特納克指導藝人學員，除了健身房運...

一肚子氣？下體排氣原因大解密（組圖）
2020-12-02

（只要變換姿勢下體就排氣？婦女病大解密！）「醫師，陰道也會放屁嗎？」女性正值生理期時，有時可能會有下體搔癢、不自覺的排氣症狀，可能輕微到不會有感覺，也可能只要一變換姿勢就會發出像放屁一樣大的聲響，實在讓人難以啟齒又尷尬！為什麼有時候會感到陰部有氣體排出呢？...

摔倒學會這個安全「著陸姿勢」 關鍵時刻能救命(組圖)
2020-11-30

據世衛組織統計，每年大約有30%的65歲以上老人發生跌倒，每年30餘萬人因跌倒致死。我國每年約有4000萬老人跌倒，其中40%~70%的跌倒傷害需要醫治。由於跌倒可導致心理創傷、骨折及軟組織損傷等嚴重後果，影響老年人的心身健康，增加家庭和社會的負擔，現已成...

為什麼睡不著？怎樣才能快速睡著？如何有一個優質的睡眠？(組圖)
2020-11-11

我們常常會因為生活中各種瑣事煩惱，也會因為工作壓力大鬱悶，因為某些事擔心。以至於常常睡覺睡不好，容易被聲音吵醒，每次睡覺的時間短，很早就起來了。有的人睡覺，明明睡了很長得時間，但是起床感覺很困，就像沒有睡覺一樣。有的人忙了一天的工作，明明很累了，按道理說應...

七個姿勢越舒服越傷人 這些傷人姿勢你有幾個？(組圖)
2020-08-30

相信很多人都有各自的生活習慣，怎麼舒服就怎麼過，但有些姿勢你有所不知，看起來是舒服了，但其實很傷身體，你有木有呢？一、思考現象：常常看到一些女性在思考時喜歡托著腮，感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。危害：托腮坐誘發背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢...

同樣是走路！有的人越走越健康 有的人卻走出一身病(圖集)
2020-05-24

64歲的李女士在10年前患上了糖尿病，便與丈夫一起鍛鍊減糖，每天堅持走路鍛鍊10公里。然而沒想到10年後，血糖和心臟沒啥大問題，膝蓋卻逐漸出現疼痛、腫脹的情況，且反覆發作，嚴重影響了他們的日常生活。經檢查，夫妻倆的膝關節均嚴重變形。他們的膝關節是如何被走壞...

慢跑最適合運動新手♀️人氣跑步教練解答慢跑10問：好處、裝備、姿勢、常犯錯誤…(圖集)
2020-05-22

想運動又不知從何入手，最尾總是會選擇到公園或運動場小寶一會兒，跑步這項運動好像不太難又能有效消脂。但相比起跑步，慢跑的消脂速度原來更快和奏效，人氣跑步教練蘇凱男表示慢跑對於運動新手來說絕對是一流的入門運動，能強身建體同時又能keep fit減肥，但到底在慢...

腰不好如何能「幸福」？盤點最傷腰的姿勢 如何拯救你的腰？(組圖)
2020-01-05

好好的腰為什麼會痛？腰肌勞損實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一。有腰椎間盤出問題時，疼痛的位置比較深，但在觸摸腰、後背時，沒有明顯的壓痛感。腰痛、腰酸、腰沒力，大多是生活中的不良姿勢和...

90%的人拉屎姿勢不對！一個小改變 讓你排便暢通無阻(圖)
2019-12-19

有那麼一個地方：是每個人每天必去之處，你會為了它而滿街尋尋覓覓，甚至你還會心甘情願地在門外等好久好久，這個地方就是廁所！按每天正常小便8次，大便1次來算，一個人每天花在廁所的時間將近一個小時。但是大家在廁所花時間的方式卻各有各的不同，很多人拉屎姿勢不對！全...

適合一個人的10種拍照姿勢 緩解鏡頭緊張感 拍出自然美照片
2019-11-23

一個人拍照的時候，在面對鏡頭的時候，難免會出現緊張感，該如何緩解呢，其實，只要我們選對拍照姿勢，藉助一些小道具，可以很好緩解鏡頭緊張感，拍然美，下面就給大家分享一個人拍照的10種姿勢，緩解緊張感，拍然美的照片。1、單手撩頭髮坐著，裝作不經意，單手撩一下頭髮...

慢走和跑步都沒它養生 南懷瑾親傳秘法！遠離腰痛、胃病…受用無窮(圖集)
2019-10-28

人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲，利全身 「蹲」能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群...

下蹲5分鐘 等於步行1小時！大醫生教你5種蹲法 鍛鍊全身(圖集)
2019-09-26

我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~ 人體最喜歡的姿勢是什麼？ 既不是躺，也不是坐，而是——蹲。 醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。它既能讓我們身體放鬆，又能給予內心足夠的安全感。 其實...

圖解！「鞋底磨損」8種類型 看出你的跑步姿勢哪裡有問題(組圖)
2019-08-30

我們將介紹8種基礎類型，各位可以將鞋子翻過來，記錄鞋底的磨損程度或拍下照片來觀察。

日本大熱「走路減肥法」三個月狠甩10公斤！還附加消水腫、治便秘效果(組圖)
2019-04-12

忙碌的上班族們常常沒時間特地去運動，但其實只要走路走對姿勢，你也能輕鬆減肥！錯誤的走路姿勢和方法甚至會造成雙腿變粗、水腫、駝背等問題，影響了整個身材的體態！ 而近期日本大熱的「走路減肥法」是由一名日本院長發明的獨門走路法，主打每天持續用正確的走路姿...

沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎(組圖)
2019-04-07

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又酸又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？ 客廳之所以放沙...

你以為枕頭只是躺下去很簡單？脊骨神經名醫：大多數人躺錯了(組圖)
2019-02-11

（圖片提供：新自然主義） 人的脊椎，就像是房子的結構，負責支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳，各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。事實上，脊椎除了擔負支撐身體的功能外，還主掌了我們的健康。很可惜的是，一般人缺乏對脊椎的保健觀念，常常將腰酸背痛、駝...

下蹲的5種姿勢 每天練習5分鐘 等於慢跑1小時 強健筋骨(圖集)
2018-12-19

下蹲的好處： 1、鍛鍊肌肉 專家解釋，在完成下蹲起立這個動作時，可以充分運用到下肢肌肉（小腿三頭肌、股四頭肌及臀部肌肉）及軀幹大部分肌肉（腹肌、豎脊肌、斜方肌）參與穩定與發力。鍛鍊下肢肌肉，能夠加強腿部力量，防止摔倒。 核心肌群如腹肌、豎脊肌、...

沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎(組圖)
2018-11-25

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又酸又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？ 客廳之所以放沙...