在很多人的觀念里,一提到減肥減脂,第一個反應就是跑步這些有氧運動,的確,有氧運動對燃燒多餘脂肪有著很好的作用,只需要結合運動+飲食,就能控制你的體重,讓你逐漸瘦下來。但是,如果說跑步這類有氧運動就能減脂,為什麼還會有那麼多人去擼鐵,去做力量訓練這類無氧運動呢?1、身體到達瓶頸期當...