很多人都愛喝茶，但是你了解茶的歷史嗎？中國是茶的故鄉，也是茶文化的發源地。中國茶的發現和利用已有四千七百多年的歷史，且長盛不衰，傳遍全球。說起喝茶，很多人都會說，喝茶好，對健康來說大有好處，長期喝茶的人，能夠更加長壽。也有人說，茶中含有咖啡因，喝茶太多對身體反而不好，最好的飲品不...

史丹福大學睡眠醫學教授米諾。（取自學校官網）一般來說，人們在不同年齡的睡眠方式不同，睡眠品質的變化，是衰老和健康狀況不佳時，第一個，也是最有據可查的跡象之一。史丹福大學睡眠醫學教授米諾（Emmanuel Mignot）花費了30年研究睡眠，他與他的同事分析了大約1萬2000項對受...

在超市雞蛋打折的小攤上，老楊和老許湊巧碰上一起來買雞蛋了。老楊，你現在一天吃幾個雞蛋啊？一天一個就夠了，可別吃多了，我聽網上說雞蛋多吃了，心血管和癌症風險都會升高的。啊？不是吧，我一天吃2個……難怪之前體檢查出膽固醇偏高了，要不我換成一個吃一個鵝蛋好了...

咖啡是打工人名副其實的續命神器，《2021中國咖啡行業發展白皮書》的數據顯示，在一線城市，咖啡滲透率超過67%，對於咖啡消費人群來說，每人一年平均可以喝掉326杯咖啡。在很多人眼裡，咖啡並不健康，尤其是加了糖的咖啡，更是肥胖之源，不過近期的一項研究卻指出咖啡其實對健康有利，加糖也...

巴西研究發現，無法單腳站立、保持平衡長達10秒的長者，10年內死亡的風險是能完成這項檢測者的將近2倍。（示意圖／shutterstock）一份巴西研究顯示，無法單腳站立、保持平衡長達10秒的長者，10年內死亡的風險是能完成這項檢測者的將近2倍。綜合英國《衛報》（The Guard...

今天告訴大家：我們每人每天吃一種東西，一小把，就能顯著降低未來30年因心臟病、癌症等致死的可能性。你信嗎？這話可不是隨便說說的，這是美食品和藥物管理局一項30年持續的數據跟蹤調查出來的結果。這種吃的東西我們中國人過去吃得比較少，現在吃得開始多了，它就是：堅果。每天吃一把堅果，30...

安省公共衛生部門的一項新研究表明，感染Omicron變種病毒導致的疾病後果不太嚴重。在將Omicron感染病例與Delta感染病例進行了比較後發現，Omicron導致的住院或死亡的風險下降了54%。該研究還指出，由於Omicron變種的傳播性更高和傳播面積...

眾所周知，熬夜對人體帶來的傷害不可小覷，過去有不少研究證實了，熬夜會對人體健康造成不可逆的傷害。但你知道嗎，原來睡得太早也會增加死亡風險！今年4月，一項發表在《睡眠醫學》雜誌上的研究發現，與睡眠時間正常者（晚上10點至12點）相比，早睡者增加了29%的死亡...

近日，發表在《JAMA Network Open》上的一項最新研究表明，每天運動7000步就足以預防嚴重心臟病及其併發症，並可將死亡風險降低70%，而更多的步數未進一步降低風險。研究人員表示，由於證明運動步數與臨床結果(包括死亡率)的前瞻性聯繫的研究數量較...

在家睡覺，確實是不少人歡度假期的第一選擇。畢竟，人的一生中接近三分之一的時間都用來睡覺了。大家從小睡到大，從童年、青年、成年到暮年，直至最後一覺不醒。睡覺是件大事，那睡多久才是好呢？01大家說：每天8小時睡眠最好如果問身邊的小夥伴，每天睡多久最好？很多人會...

韓國等亞洲四國研究團隊聯合進行的一項研究表明，喝咖啡能降低亞洲人的死亡風險，男女分別減少24%、28%。首爾大學食品營養學系和醫學院預防醫學教師聯合研究小組10日表示，對參與亞洲隊列聯盟（Asia Cohort Consortium）的韓國、中國、日本、新...

現實生活中很多人都有堅持鍛鍊的習慣，這是一個有利於健康的習慣。最近一條新聞引起了人們的熱議，世界衛生組織發布了《體育鍛鍊和久坐行為指南》，主要是為了預防久坐帶來的危害，建議每周，進行15分鐘到30分鐘的中等強度的有氧運動。這樣做不僅能夠解決久坐帶來的健康問...

鹽，我們每天都在吃，每個人都離不開，是家家戶戶必不可少的一種調料。而近期國際權威期刊《新英格蘭醫學雜誌》推薦我們更換傳統的食鹽，換成低鈉鹽，這樣可以大幅降低中國中風的發病率，降低心腦血管疾病死亡率，估算在中國就能挽救至少40萬人生命。權威研究：換吃低鈉鹽能...

大家有午睡的習慣嗎？平時上班的時候，忙碌了一上午，趁著午休的時間小睡一會，不僅可以緩解疲勞，還有助於精力的恢復。也有部分人由於午休時間較長，午睡的時間也會比較長，但午睡過長並不是什麼好事！一、午睡有三大好處1986年，專家研究發現，人只能持續保持約4小時的...

對於身體的各項指標，比如血壓、心率，一般來說，大家更關注血壓心率超標的情況，拿心率來說，很多人都覺得心跳越慢越好，有的人是聽說這是有研究結果的，但具體不清楚，也有的人認為人的一生心跳次數是固定的，跳得越快，壽命就越短，反之，則活得更長。心跳越慢，真的越長壽...

▎藥明康德內容團隊編輯早在2018年，世界癌症領域兩大權威機構——世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究所（AICR），就曾在飲食、營養、運動和體重等生活方式方面提出了。與此同時，隨著更多研究的開展，科學家們發現，這些生活方式建議，不僅有助於預防癌症...