在一個初春的午後，王大爺端著熱騰騰的豆漿坐在陽台上，想著自己每天堅持養生的小習慣：早餐喝豆漿、午睡一小時、晚上泡腳……可誰知道，醫生在體檢報告上淡淡一句血脂偏高，肝功能異常，卻讓王大爺愣住了。他一向自認為養生達人，怎麼會和健康漸行漸遠，甚至有潛在癌症風...

明日驚蟄了，謹防倒春寒，牢記：吃3菜食3果捂3處，安穩度春！驚蟄時節，萬物復甦，春雷始鳴，蟄蟲驚而出走。然而，此時節天氣多變，乍暖還寒，"倒春寒"時有發生，稍不注意便會引發身體不適。中醫講究"天人相應"，順應節氣變化調整飲食起居，方能安穩度...

足浴自古以來被中醫廣泛用於養生和治病。（Shutterstock）足浴，又稱為泡足、泡腳，能促進血液循環、加強新陳代謝、舒緩身心壓力，被認為是簡單又好處多多的養生方式。不過值得注意的是，有醫師認為，這五類人不適合用熱水泡腳。現代人，經過一整天在外奔波、上班久坐少運動，身體肌肉容易...

泡腳，堪稱最便宜的養生方法，冬天的夜晚泡個腳，既能暖身，還能促進睡眠，是很多人睡前必備的儀式感。其實，有些人群並不適合這個養生項目，盲目泡腳可能對健康帶來損傷。有些人泡腳會損傷健康用熱水泡腳確實有很多健康益處，比如有助改善血液循環，減輕頭部血管壓力，緩解頭痛，放鬆全身，促進睡眠等...

我也沒別的保養法，就是每天晚上泡個腳，加點粗鹽，泡完就覺得人鬆快多了，睡覺也香。這是一位63歲的退休菜販說的。她皮膚曬得黝黑，身板結實，說話乾脆，腳上穿著布鞋，一看就是風吹日曬過的老手。她說這話時腳邊的熱水還冒著點蒸汽，臉上的細紋也因水汽輕輕舒展了些。她不是信保健品的人，也沒什麼...

衰老的本質是指身體各部位器官系統功能的逐漸衰退，衰老的最終結果是死亡，也就是生命的終結。其主要特點是心、肺和腦停止活動，其中腦停止活動是死亡的主要標誌，即人類死亡的標準是腦死亡。衰老是一種自然規律，我們無法違背，但卻可以延緩衰老！對於女性朋友來說，都非常注重自己的容貌，有人為了能...

相信不少朋友和我一樣，每次在準備食材的時候，都會剝上幾顆大蒜備用，大蒜就是廚房裡不可或缺的調味品了，它除了可以為菜品增添獨特的蒜香味外，還有抗菌消炎的作用，對我們的健康非常有益。剝下來的蒜皮你是如何處理的呢？如果只是隨手丟在垃圾桶那可就太浪費了，其實大蒜皮也是個寶，只要合理利用，...

在探尋健康與長壽的征途中，人們常聞多步行、充足睡眠之益，但這些真的是通往長壽之門的金鑰匙嗎？近日，一位享年117歲的長壽智者分享了他的養生秘籍。他明確指出，真正的長壽之道並非僅僅增加步數或延長睡眠時間那般簡單，而是蘊含於以下幾項生活哲學之中。首要之務，均衡飲食，滋養身心。這位智者...

冬天，一部分人開始出現手腳冰涼、關節發僵等症狀，晚上翻來覆去怎麼也睡不著，最後忍不住在朋友圈吐槽：這冬天比我結束的那段感情還冷!如果你正在經歷這些困擾，說明你在與寒冷的對抗中，可能暫時處於下風。哪些人容易被寒冷打敗老年人群隨著年齡的增長，人體的氣血逐漸虧虛，尤其是陽氣不足，使得身...

隨著年紀的增長，很多老人的健康狀況逐漸出現問題，身體的各種機能都會有所退化，長時間的睡前泡腳，這個看似簡單的保健方式，竟然對身體有著意想不到的影響。你可能會覺得，泡腳不過是生活中的一種小習慣，效果不大。然而，醫學研究發現，睡前泡腳對老年人來說，竟然可以帶來一系列健康上的改善。泡腳...

一到冬天，開始泡腳的人多了起來，與此同時因為泡腳引發的事故也層出不窮。患有靜脈曲張十多年的楊先生偶然間聽朋友說用中藥泡腳可以活血，再加上曾經聽醫生說靜脈曲張是因為血管淤積導致的，於是進入冬季後便開始每天在家用中藥泡腳。半個月後，他的靜脈曲張並沒有任何好轉的跡象，反而小腿皮膚越來越...

轉眼就是冬天的第三個節氣——大雪大雪的到來，也標誌著仲冬的正式開始《月令七十二候集解》中提到大者，盛也，至此而雪盛矣雖然大雪的當天不是所有的城市都在下雪但確實會感覺到冷空氣真的是愈發猖狂了不過在中醫看來每個節氣都有它的養生之法順應節氣調養會給我們的健康帶來...

想像有一天，你被壞朋友惡整，在整個睡眠八小時的過程中，睡得正熟每隔2小時就被他故意搖醒，強迫你下床走到廁所上廁所再入睡，好不容易又入睡了，兩小時又睡得正香甜又被搖醒，一整個晚上被搖醒個3-4次，一個晚上的睡眠被切成了四五段，相信隔天一定嚴重疲勞頭昏腦霧，工作能量情緒低落，被這樣惡...

泡腳，在民間被看作最親民的養生方式，尤其出去務工一天了，全身肌肉處於緊張的狀態，此時可以泡腳舒緩身心、養心安神。在中醫上還認為，泡腳乃是足浴的方式，正所謂養人先護腳，腳作為人體的第二心臟，正確的泡腳方式確實有益健康。而有的人問到，為什麼天天泡腳卻一點效果也沒有？若是這3種方式，養...

有一種冷叫氣血不足，無關穿衣多少。有一種人天一冷就手腳冰涼，那是體寒。《黃帝內經》說：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰，所以養護陽氣是養生治病之本，當陽氣不足時，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來！陽氣不足，易患6種小病痛手腳冰涼陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼...