很多人開始開始減肥,都是從跑步開始的吧?大家好像總有一種感覺,想到運動減肥就會想到跑步,事實上,還有一種運動,和跑步一樣方便,比跑步更有趣,燃脂的效率也比跑步要高得多,這種運動就是跳繩!為什麼推薦你跳繩減肥?1、跳繩的燃脂效率高有數據顯示:以中等強度跳繩,每10分鐘可以燃燒大約9...
女性朋友對身材很重視,尤其是天冷以後,身上穿的衣服變多了,整個人看起來更加臃腫了,尤其是肚子,每天好吃的、好喝的伺候著,贅肉越來越多。這時很多想到了運動,可是天冷早起非常折磨人,是不是放到晚上運動會比較好呢?研究發現,女性晨練更瘦肚子美國一項研究找來幾十名男性,同時展開體能訓練,...