說到飲食人們總是喜歡以南北來劃分,普遍認為南方人吃米多些,北方人吃麵食多些。然而隨著交通的便利,文化的往來,這些定局也早被打破。北方人的食譜中不但有大米,而且還增添了其它種類,比如黑米。黑米外形黝黑,但是營養豐富,很快便被列為米中新貴。甚至有多吃黑米可以降血脂、可以淡斑美容的說法...
提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節律地:松~緊一松~緊,可以促進腸蠕動,有益於排便。並且相當於對腹腔內的五臟六腑進行了一次有效按摩,可以增強五臟六腑的功能,益氣活血,平衡陰陽,對身體的整體調節非常有益。這是非常有益於會陰的運動。首先,提肛運動能夠改善局部血液循環...