任何人都有不眠之夜,即使勞累了漫長的一天。你會清醒地躺在床上幾個小時不能入睡。但是,布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院的睡眠專家和博士後研究員麗貝卡·羅賓斯說,對於睡眠周期來說,你睡不著覺又強躺在床上是再糟糕不過的事情了。羅賓斯博士說:"我們許多人犯的最大錯誤之...