雞蛋,幾乎是每天都會出現在家家戶戶餐桌上的一樣食物。俗話常言:每天一顆蛋,健康常相伴。其也被稱為全能營養食品。多年前,北京大學公共衛生學院李立明教授團隊發表在《心臟》(Heart)期刊上的一項研究就已有顯示:通過對近50萬人進行平均8年多的隨訪,發現每天吃一顆雞蛋,有助於降低心血...
鈣作為我們人體所需的元素之一,自然是缺不得。很多人在日常膳食中難以攝取到足夠量的鈣元素,於是就會選擇吃鈣片來補鈣。但是你知道嗎?吃鈣片也是有講究的,否則補了也相當於白補。今天小澤就來給大家科普一下,補鈣的正確姿勢!補鈣嘛,最重要的兩個原則:提高吸收效率,減...