黑咖啡喝膩了嗎？不想加糖或奶精，或是你正在執行168斷食，連鮮奶也因為有熱量，所以不能加，那麼，該怎麼克服苦咖啡的窘境呢？美國營養師建議，只要在烹煮咖啡時加一味香料，就能完全逆轉它的滋味。精神不濟的時候，很多人會來杯咖啡提神，不過，嫌黑咖啡太苦，加糖和奶精...
近日氣溫驟降，偶有頭暈、心悸等症狀，開始擔心自己心血管出了問題嗎？其實，這些症狀也可能與國人常發生的胃食道逆流有關，近期南投就有一位30歲張小姐發生頭暈、心悸，本來以為是心臟疾病趕緊安排相關檢測，卻沒發現任何心臟異狀，最後轉介到肝膽腸胃科安排上消化道內視鏡...
有朋友問，常聽人說，想預防骨折、骨質疏鬆，提高自己的骨密度，補充鈣、維生素D，多曬太陽，是不是就可以了？其實，預防骨質疏鬆是一件非常複雜的事情，不僅涉及到鈣、維生素D等營養素，事實上，還與另外一種維生素有關。這種維生素就是維生素K。鈣是骨骼構成的主體。預防...
有的人患了骨質疏鬆後，大多數會盲目的補鈣，除了服用各種鈣片之外，再食補如牛奶之類鈣含量高的食物，一段時間後檢查，發現檢驗報告中鈣還是低。這是為什麼呢？是因為身體吸收不了。單純的補鈣，鈣吸收不好，而在補鈣的同時補充有助於鈣吸收的維生素，除了對身體有益外，重要...
