上了年紀的人往往每天閒暇無事的時候就進行鍛鍊，大家平時在逛公園的時候往往可以看到一些中老年人在那裡壓腿、拉筋，他們覺得這樣的鍛鍊對身體健康有幫助。不過也有人覺得年紀大了之後，肌肉和神經功能都開始老化，再這樣鍛鍊的話，往往會導致身體健康受到影響，所以不老年朋...

我們人生的1/3，都是在睡眠中度過的。良好的睡眠可以讓我們第二天精力充沛，元氣滿滿，但還有一種情況，睡醒一覺後，覺得腰酸背痛，全身都不舒服，這是為什麼呢?《紅樓夢.第七六回》：誰知湘雲有擇席之病，雖在枕上，只白睡不著。曹雪芹把失眠給了林黛玉，可是擇席這毛病...

隨著時代的發展，我們的生活方式已經發生了翻天覆地的變化，從最開始的體力勞動，已經逐漸轉變為腦力勞動，也帶來了大量的辦公室工作人員，而坐辦公室的人，通常都有幾個通病，也叫職業病！一個是腰酸背痛，另一個是便血。這兩種症狀經常發生在辦公室人員中，最根本的原因是因...

補鈣一直都是人們十分關注的話題，特別是人到中老年，隨著鈣質的流失，漸漸出現腰酸背痛、腿腳抽筋、駝背、咬不動東西......都極有可能是機體缺鈣的表現。今天就以補鈣為話題，幫大家盤點下生活中不靠譜的補鈣食物，希望大家不要再迷信了，吃得越多越危險，大量吃還有可...

骨，是人類身體的重要支撐，站立、行走、運動，沒它不行；保護重要臟器、參與人體代謝、承擔造血功能，也是骨骼的重要功能。可以說，骨骼健康是不容忽視的重要關注點。原發性骨質疏鬆症，是一種隨著年齡增長出現的常見骨骼疾病，會導致骨脆性增加和骨折危險度增高。在惡性腫瘤...

在辦公室的你，是不是經常這個樣子？坐著不動，隨隨便便就是5、6個小時扶著頭，盯著屏幕，背不知不覺彎成一座大山工作期間坐沒坐相從來不用任何護腰工具……久坐不動的三大傷害1.容易小腿浮腫、麻木坐時間長了，血流減慢，會導致小腿浮腫、麻木。腿粗事小，腿傷事大！2....

對於男性朋友來說，腎臟的健康是尤為重要的，是人體之本，也是陽氣的源泉，有助於調節人體的水平衡，消除毒素，是人體的重要器官。在日常生活中，腎臟健康的男性朋友往往擁有厚實有力的肩背，不僅如此，身體得病的機率也相對較低。但是很多男性朋友在工作和生活中免不了要承受...

腎藏先後天之精，腎精化為腎氣。一個人，想要有健康的體魄、矍鑠的精神，首先要有一個基礎，那就是腎氣充足。很多人提到腎相關的話題，總是容易跑偏，就好像只有男人長腎了一樣。事實上，腎臟對於男女老少都是很重要的，腎氣不足，腎不好了，對身體的損傷顯而易見。腎氣不足人...

在台灣，有許多人老了以後無法獨自生活，而是必須靠看護來幫忙推輪椅、照顧生活起居。除了中風等心血管疾病，另一大宗原因為關節疾病、骨折、脊椎損傷等，統稱運動器官症候群。日本馬拉松跑者、運動員，也是運動與健身代表的坂詰真二，著有《體のおとろえは、「足」から始まる...

開車的時候碰見堵車，或是紅燈亮了，把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，會感覺很舒服，甚至很瀟灑。在別人著急上火的時候，你在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，這麼一來，堵車也變得不那麼讓人煩躁了。認識後溪穴後溪最早見於《黃帝內經‧靈樞‧本輸篇》，為...

腎臟是身體重要的器官具有十分重要的生理功能，腎臟通過排尿將體內的有毒物質排出，維持水電解質的平衡和體內的酸鹼平衡，屬於重要的內分泌器官。當腎臟發生損傷時，代謝能力降低，很容易導致機體發病。所以當患者出現腎臟病變相關症狀時，需要及早進行診治。那麼當身體出現哪...

久坐不動、缺乏運動，經常出現腰酸背痛，實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外，也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為，腰酸背痛病因除了外傷、風寒之外，還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰酸背痛，甚至同樣因為缺鈣引起的腳抽筋，中醫特別推薦一味「鈣」厲害的「補鈣湯」。...

大家好，我現在想先請你轉動一下你的脖子，有沒有一種肌肉被用力撕扯的感覺？按一按你的肩膀，是不是很硬？如果是的話，你就太幸運了，因為本人也是這樣！因為一整天都坐辦公室里對著電腦，有時候活來了好幾個小時都不動彈。等到了下班的時候，一起身就覺得自己腰酸背痛脖子痛...

隨著人們生活水平的不斷提高，人們在物質上得到了改善，飲食也變得越來越豐富，想吃什麼有什麼，但是，吃得太好，也容易造成營養過剩，增加身體負擔，增加患上慢性疾病的風險。尿酸高是現代人中的一種普遍現象，當人的腎臟功能下降，代謝尿酸能力下降，就會導致尿酸超標，從而...

45~59歲是生命高危期，在此階段容易患有多種疾病如冠心病、腦卒中以及癌症等，甚至會丟失寶貴生命。只要在此階段能好好養護身體，就能延緩衰老速度，推遲五臟六腑功能衰退，達到健康長壽目的。45~59歲需注意身體哪些異常情況？1、隔三差五就便秘糞便長時間在體內滯...

隨著生活節奏加快，愈來愈少人有時間去注意調整不良的生活習慣。當腰酸背痛的現象已經成為常見病症，才會想到要呵護自己的腰。其實，所有腰椎病都起源於生活中的壞習慣。示意圖／TVBS壞習慣1：懶得動在每天的工作和生活中，我們大多數時間都是坐著，甚至已經慢慢養成了「...

經過一天的勞動之後，身體疲勞最需要的就是要好好睡上一覺了，但你有過睡醒後發現自己渾身酸痛嗎？其實這跟你的睡姿有關係！今天 就為你整理了常見的幾種睡姿，快來看看這些睡姿的優點與缺點！ 1、臉部朝下 用這樣的睡姿睡覺，早上起床通長會發現自己的脖子或是背部很...

常常睡醒後，覺得全身腰酸背痛嗎？其實，這些都可能是你的睡姿害的！根據專家表示，只要調整成好的睡姿，許多毛病像頭痛、背痛或疲勞，都可以有很明顯的改善。首先，來看看有哪些睡姿會害你越睡越累吧！ »1.臉朝下的睡姿會造成脖子痛或背痛。 面朝下睡覺時通常都會將...

是不是感覺年紀越大，身體毛病越來越多，不是膝蓋痛就是腰酸背痛，而且眼睛也不好使了，有些要戴上老花鏡才行，極其不方便…… 推薦大家：試試下面這套健身操，它會讓你骨骼好、精神好、身體棒！ 第一步：從肩頸背部開始 拉伸運動熱身 站直，找一條毛巾，手掌朝下，抓...

老實說，不是每個人都能按著健身課的課表來安排自己的時間，但不管是伏案工作或者是玩手機，時間長了身體就就容易感到各種酸痛不適。如何簡單地調理這些因生活習慣帶來的小毛病——例如腿疼、脖子和背部僵硬。不管是因騎車造成的疼痛，還是用電腦太多造成的肩膀疼，這些拉...