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「春困族」注意！忽冷忽熱讓人好累？ 醫師：代表自律神經當機(圖)
2024-03-28

最近換季，日夜溫差劇烈，身體無法良好適應氣溫的冷暖差，許多人開始出現「疲勞」現象，小至身體疲勞、慢性倦怠感、肩頸僵硬惡化，嚴重一點也可能有頭痛、頭暈、想吐、食欲不振等腸胃上問題等情況發生。甚至也會引 起焦躁、沮喪或者睡眠障礙等狀況，再加上現代人工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等，加劇了「溫差疲勞」的不適感！

平衡自律神經，玄機在耳朵！1分鐘活化血流，改善耳鳴不失眠(圖)
2023-01-27

熱敷是不少民眾放鬆的方式之一，例如熱敷眼睛可以舒緩眼睛疲勞，熱敷肚子、子宮也能舒緩婦科疼痛不適，緩解虛冷等狀況。而日本專家更進一步指出，若能熱敷耳朵，不僅可改善自律神經，還可提升免疫力，對憂鬱、失眠也有效果。溫暖耳朵3好處！從自律神經到失眠、耳鳴都有效日本青山班目診所院長班目健夫...

第一口先吃菜錯了！ 穩血糖防肥胖第一口應該是…(圖)
2020-11-05

吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！吃飯吃很快的人，往往在吃飽了的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前，就已經吃下過量的食物。再加上容易導致交感神經過度亢奮，無法在飯後順利切換至負責消化、吸收的副交感神經，結果造成消化不良、多餘的熱量在體內囤積成體脂肪。常常下意...

腳底貼布瘦身法 竟瘦下10公斤！(圖)
2020-09-15

平時全身酸痛，想貼酸痛貼布救急時，多半會貼在肩膀、背後和腰部，不過近年來日本流行貼在腳底板的健康法，同時也是日本接骨院院長長谷慎一推崇的瘦身方式，不僅透過電視節目放送而引起討論，效果也受到美容外科醫師認可。在充滿血管與穴道的腳底板貼上酸痛貼布，就能有效提高...

醒來必做2件事！預防醫學醫師的私房養生術(組圖）
2020-09-11

在疾病發生之前，就致力於預防，並減輕罹病所帶來的危害或死亡風險所做的努力，就是預防醫學（Preventive Medicine）。不要等到生病了，才去追悔過去的生活方式，是預防醫學醫師全力以赴的使命。家醫科出身，目前致力於"醫於未病，養壽抗早衰"的醫師洛桑...

每天一碗味噌湯增抵抗力 日醫教你加這些食材更有助長壽(組圖)
2020-04-23

味噌竟然有助長壽？多年以來，我一直投入自律神經與腸道的研究，也診治過為數眾多的患者。最近，這些經驗讓我發現「其實，疾病或身體不適往往源自生活習慣」。尤其飲食更是一大關鍵。這個社會，充斥著各種標榜有益健康的食物。但究竟該吃什麼，才有助預防疾病與身體不適呢？我...

自律神經失調就是疲勞的關鍵！跟著醫師做3招 找回身體健康力(圖)
2020-03-15

「我每天大概在凌晨的時候就會醒來，然後盯著天花板好幾個小時，好不容易又有困意的時候卻已經要起床了，雖然躺在床上的時間有7、8個鐘頭，但扣掉躺很久才睡著、很快又醒來的時間，其實只有睡3、4個小時而已⋯⋯」這種難受的過程，就是「自律神經失調」。它並不是單純的失...

手腳一天到晚冷冰冰？試試看！熱敷「後腦杓」就能改善(圖)
2019-09-02

「部分體溫下降」可能導致癌症 長期放任「部分體溫下降的狀態」會導致血液循環惡化，功能變差，這麼一來內臟功能會變差，血管與肌肉會硬化，或是癌細胞增加而容易罹患疾病，進而產生身體不適或疼痛等症狀，連原本有的症狀都很容易跟著惡化。 可以消除這樣的狀態，就是...

中醫改善自律神經失調 飲品、穴位治本斷病根(組圖)
2018-10-11

自律神經失調：中藥佐以茶飲身心都健康 自律神經失調造成頭暈、頭痛、焦慮、恐慌等不適，透過中藥調養改善症狀、舒緩不適，不再困擾你。 自律神經系統包括交感和副交感神經，前者負責興奮、代謝，後者負責抑制、放鬆，兩者像坐蹺蹺板一樣，不斷調控以維持身體的平衡。...