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中醫改善自律神經失調 飲品、穴位治本斷病根

自律神經失調:中藥佐以茶飲身心都健康

自律神經失調造成頭暈、頭痛、焦慮、恐慌等不適,透過中藥調養改善癥狀、舒緩不適,不再困擾你。

自律神經系統包括交感和副交感神經,前者負責興奮、代謝,後者負責抑制、放鬆,兩者像坐蹺蹺板一樣,不斷調控以維持身體的平衡。

自律神經失調時,其所調控的器官,如心、肺、腸、胃、膀胱、生殖器、血管、氣管、骨骼、肌肉,以及分泌腺、汗腺等,也會開始出現許多不適癥狀。

壓力是失衡關鍵

壓力是自律神經失調的關鍵因素。珍仁堂中醫診所院長林展弘指出,從內因來看,中醫認為自律神經失調多與內傷七情“怒、喜、憂、思、悲、恐、驚”有關。現代人生活壓力大,在長期壓力或情緒變化過大的情況下,臟腑便會受到影響,如生氣過度傷肝、興奮過度傷心、憂思過度傷脾、悲傷過度傷肺、驚恐過度傷腎,以致臟腑失調,身體平衡的穩定性被破壞。

外因多與服用不當藥物有關,如年輕人為了貪玩夜晚服用興奮劑,使原本應該休息的交感神經,變得亢奮起來;而原本應當提升的副交感神經,卻因藥物而變得低下,長期服用便容易失衡,“也就是該睡的時候睡不著,該醒的時候又醒不了。”

內、外因影響下,自律神經失調癥狀繁多,如頭暈、頭痛、焦慮、恐慌、耳鳴、口乾、喉嚨有異物感、胃食道逆流、腸躁、頻尿、潮熱、盜汗、心悸等,醫學檢查大都查不出原因,代表非器官器質上的障礙,而是功能出了問題。

整體調養而非抑制病症

因七情所傷,治療方式也不同,林展弘認為,對於自覺壓力大、情緒起伏劇烈的人,應重“疏肝”,可服用柴胡疏肝湯、四逆散、加味逍遙散;對於易受驚嚇、心悸、胸、血壓波動大者,應重“鎮靜”,可使用桂枝或柴胡,加上龍骨牡蠣湯;容易頭暈者,著重“平肝”,可使用天麻鉤藤飲;頭暈痰濕較重者,可使用半夏白朮天麻湯;貧血、焦慮、易腹瀉者,可使用歸脾湯(貧血)、甘麥大棗湯(焦慮)或參苓白朮散(腹瀉)。

曾有一名14歲患者,因有增高需求而就診,問診後發現,患者因課業壓力大,長期有睡不好、胸悶、心悸等問題。

“生長激素於睡眠時分泌,睡不好怎麼可能長得高呢?”於是,他從調整自律神經著手,改善睡眠品質,與思慮過度的情緒干擾,便自然可以達到增高目的了。

“人是整體的,中醫注重整體調養,而非抑制病情,”他表示,西藥的確可以抑制疾病,但不該抑制的卻未被提升,如給予失眠者鎮定劑,以提升副交感神經、抑制交感神經,使之入睡;但往往發現,白天最需要提升交感神經時,卻因仍受藥物影響,而變得昏沉、精神無法集中。中醫用藥很少用單味葯,多採用復方配伍,較不容易產生副作用,也比較不會有藥物依賴,用於治療自律神經失調更為合適。

居家保健4處著手防自律神經失調

飲食:三餐定時,使身體產生規律性;同時應避免咖啡因刺激。

茶飲:可飲用玫瑰花茶以平肝、百合蓮子湯以清心安神;情緒特別容易低落者,可在甘麥大棗湯中,加入些許玫瑰或百合服用。

穴位按摩:白日精神不濟,可按摩位於脊椎兩側的膀胱經,以提升交感神經;夜晚入睡困難,以順時鐘畫圈方式按摩腹部,可提升副交感神經。

運動:選擇能幫助調息或吐納的運動,如太極拳、瑜伽、慢跑、快走等。

本文摘自《今周刊特刊:中醫治本斷病根》/今周刊

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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