不粗茶淡飯現如今，吃素成了潮流，不少人堅信粗茶淡飯是最健康的飲食方式。殊不知，飲食過於清淡會讓身體缺少蛋白質以及維生素B12，容易導致貧血，免疫力下降，加快身體老化。少用煎炸等烹飪方式，葷素合理搭配，粗糧、細糧、水果都要吃一些。這才是真正的健康飲食。睡得好...
