糖尿病人都知道要好好控制飲食，有不少糖友們也按建議做到了吃粗糖，可是卻發現自己吃粗糧效果不大，甚至有些人越吃血糖越高，不知道是為什麼。雖然粗糧對控糖有幫助，但是得選對品，否則就起不到相應的作用，甚至會起反作用。告訴大家：4種雜糧是升糖大戶，糖尿病人不要吃！1、速食燕麥片因為真正的...
在健康的飲食模式下，粗糧往往更受人歡迎，可它終歸逼退了很多人，其原因和它過於粗糙的口感有關。如果你只是因為它的口感，到現在還沒有吃粗糧，那麼你就虧大了。如對於糖尿病患者而言，在精細的糧食上，需要適量添加粗糧，才有助於降低血糖，即更好地穩定餐後血糖。並且，在最新版《中國居民膳食指南...
在健康的飲食模式下，粗糧往往更受人歡迎，可它終歸逼退了很多人， 其原因和它過於粗糙的口感有關。如果你只是因為它的口感，到現在還沒有吃粗糧，那麼你就虧大了。如對於糖尿病患者而言，在精細的糧食上，需要適量添加粗糧，才有助於降低血糖，即更好地穩定餐後血糖。並且，在最新版《中國居民膳食指...
為了血糖穩定和預防低血糖很多糖友有吃零食或加餐習慣有些零食看似健康其實是隱形的含糖大戶糖友加餐時注意避開這6種升糖高手1.綠豆糕、發糕等這類糕點大多添加油脂、糖、鹽等調味即使未加任何糖，其本身所含澱粉很高仍會變成葡萄糖被身體吸收，所以應少吃2.粗糧餅乾這類餅乾大多僅添加少量粗雜糧...
粗糧有利於控糖，但並非所有粗糧產品都對控制血糖有幫助。有些粗糧產品不僅不能控糖，還是高血糖的「幫凶」。糖尿病病友買粗糧產品的時候，要注意避開下面6種「偽粗糧」。1.速食/即食燕麥片速食燕麥片GI=71[1]把燕麥加熱或蒸汽處理後碾成薄片，煮幾分鐘就能吃。即食燕麥片GI=75[1]...
