現如今,隨著生活水平的不斷提高,不僅超重肥胖的成年人多了,小胖墩也多了起來。《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示,我國6-17歲兒童青少年超重肥胖率接近20%。要知道,肥胖超重是會增加兒童期及成年期慢性病發生風險的。那麼,處於上述年齡段的學齡兒童怎樣吃才能既滿足營養...
身體中的脂肪被消耗掉,必須遵循能量守恆公式,就是你每天攝入的熱量一定要小於你每天消耗的熱量,具備這個條件,身體的脂肪才會開始被消耗。 只有身體攝入的熱量在一段時間內一直保持進入的少於消耗的,才會讓脂肪真的開始被消耗。 我們吃進去的熱量主要這三種物質:...