長壽的秘訣不是基因，也不是財富、名聲或聰明才智，生活習慣與環境因素很有關係沒錯，但預測一個人晚年健康與快樂的最準確指標，是「人際關係的品質」。

究竟多少歲才能算長壽呢？古語說，人生七十古來稀，意思是自古以來，七十歲的人從來就不多見。在古人看來，七十歲已經是長壽了，在古代，由於醫學非常落後，再加上經濟不發達，頻發的戰爭和瘟疫奪去了很多人的生命，所以能長壽的人並不多。現在則完全不同了，和平年代，沒有了戰爭的威脅，再加上醫學進...

加州羅馬琳達市(Loma Linda)是唯一在美國的藍區，也是基督復臨安息日會(Seventh-day Adventist Church)超過9000名信徒的住所，當地居民平均壽命高於美國人多達十年。 84歲的洛伊達‧梅迪納(Loida Medina)經常與其他80幾歲的好友玩匹克球(pickleball)三小時，這些羅馬琳達市居民、同時也是基督復臨安息日會的信徒認為，保持活力是長壽與豐富生活的秘訣。

從人體健康角度來看，45歲到59歲是身體機能容易出現問題的年齡，這個年齡段的身體新陳代謝開始緩慢，人體免疫力也逐漸走下坡路，可謂是人生健康的關鍵時期，如果保養得好便會如年輕人一般越活越年輕；如果保養不當，不僅疾病纏身也為生命埋下隱患，此時需要怎麼做才能遠離疾病，確保長壽呢？這裡不...

今年73歲的劉奶奶和大部分同齡人一樣，每天總要去公園溜溜彎去。這天和同伴聊起天來，劉奶奶顯得格外喪，稱自己看到網上新聞稱人均預期壽命只有77.93歲，感覺自己活不了幾年了。同伴卻安慰她不要相信那些，沒準兒自己可以活到80多呢？，並勸誡她要有一個良好的心態，不要總是胡思亂想。劉奶奶...

同樣是七十歲的兩個老人，其中一個沒什麼壞習慣，身體格外硬朗，體檢的時候也沒發現什麼大問題，醫生說你的身體可比一些年輕人都要好！再來看看另外一個，雖然同樣是七十歲，一個月的時間卻要往醫院跑很多趟，高血壓、糖尿病、冠心病等等，形形色色的慢性病他都有，這樣的人即便活到了七十歲，但是生活...

想要長壽？除了詢問長壽者的親身體驗外，也可以聽聽專家的建議。美國年長者中，超過100歲的人瑞數目，在過去10年間，增加了整整一倍之多。許多人瑞長者將他們的長壽，歸功於正向積極的人生態度。不過，學者專家指出，從學術觀點來看，除了正向積極之外，盡責性（conscientiousnes...

在過去十年裡，美國活到超過100歲的人數翻了一番；而許多百歲老人將他們的長壽部分歸因於他們正向積極的態度。

老黃，下去散步了，生命在於運動啊。不去，你沒看烏龜這麼長命，就是天天縮在龜殼裡。你看，日本人不愛運動，但日本卻是全世界最長壽的國家……長壽是人類共同的願望，有人說，生命在於運動；也有人說，生命在於靜養。到底怎麼選擇呢？一、權威期刊：每天7000步，死亡...

生老病死是自然法則，人終將迎來生命的終結。雖有史上曾有太多人渴望長命百歲、永葆青春，卻都是徒勞無功。隨著歲月的流逝，年齡增長而壽命相對減少。對於絕大多數人來說能夠活到老年是一種可遇不可求的福分，能夠享受更多關愛和美好生活。因此老年群體更加注重健康長壽。退休醫生表示，想要長壽除了堅...

一個簡單的小問題：在某底撈突然聽到隔壁桌一群服務員正圍著唱生日歌和所有的煩惱說拜拜，你會怎麼做？A、加入唱歌隊伍，向壽星祝賀並蹭口蛋糕吃，仿佛是多年好友B、同情被唱生日歌的壽星，如果不幸經過那一桌還會繞道走依照對問題的回答，我們來做個簡單的診斷。如果毫不猶豫地選B，再明顯不過了，...

睡眠品質是影響老化的第一大因素，睡眠品質差，會讓你衰老得更快。Image by Niels Zee from Pixabay尼爾．保爾文(Neil Paulvin)醫師是位專門利用生物黑客( biohack)技術，幫助企業高層、運動員和名人來改善身體健康的長壽和再生醫學專家。保爾...

我們的身體衰老通常是由腿部先開始的。俗語說：樹老根先枯，人老腿先衰。而且生活中許多疾病的發生和發展也都與雙腿有關。除了關節、骨骼、肌肉和血液供應外，雙腿的活動也受到我們大腦的控制，而且大腦還控制著我們人體的平衡和協調。雙腿作為支撐著我們行走的部分，不斷承受著上半身帶來的壓力。尤其...

想要‬逆生長凍齡？來看看長壽村的抗衰老飲食秘訣吧！沖繩是‬最長壽的地區，那裡的人壽命過百的機率比其他地區要‬高40%。沖繩‬人‬長壽‬的秘訣‬是什麼呢‬？今天就來分享幾樣最讓沖繩人長壽的食物，幫我們放慢衰老步伐，讓皮膚、身體由內到外的更年輕，大家一定要收藏好！首先最出名的就是苦瓜...