隨著歲月的流逝，年齡增長而壽命相對減少。對於絕大多數人來說能夠活到老年是一種可遇不可求的福分，能夠享受更多關愛和美好生活。因此老年群體更加注重健康長壽。退休醫生表示，想要長壽除了堅持走路、多睡覺外還需注意2件小事。決定壽命的因素有哪些？人的一生終究逃不過生老病死的命運。不過數據顯...

通常來說，我們都認為飢餓是一種負面體驗，但你是否思考過，飢餓對身體也存在一些潛在的好處呢？最新的研究表明，飢餓可以對我們的身體產生一系列積極的影響。該研究於2022年發表在Cell Report期刊上，文章名為Calorie restriction and calorie dil...

美國一份昨（24）日公開的研究指出，從40歲開始，實踐運動、不沉迷類鴉片藥物、不抽菸、適當紓壓、以蔬食為主的飲食、避免飲酒過量、良好睡眠、維持正向的社交關係等8大生活習慣，將能多活24年，其中上述前三項的效果最佳。如果過了40歲也別擔心，50、60歲才開始實踐也有效。

心臟號稱人體發動機，其主要功能可為血液流動提供動力，並把血液運行到身體各個部分，即使人在睡覺的狀態下，它也在辛勤的勞動。按照次數來看，人一生總心跳次數可達到20億到30億。在民間也有關於心跳跳動次數的說法，如心臟跳動次數是恆定的，誰先跳完誰先走，還有心跳次數看出人的壽命等等。舉個...

我們都知道，日本是世界上最長壽的國家，人均壽命是84.2歲，而且日本是世界上肥胖率最低的國家，我們都知道肥胖已經成為了威脅人們身體健康的事情之一，我們都知道生命在於運動，如果經常運動的話可以幫助保持身材，保證身體健康，同時還可以延長壽命，但是日本人平均壽命最長，而且肥胖率很低，卻...

作為一位100歲的執業神經科醫生，塔克（Howard Tucker）說，常有病人問他如何保持健康、快樂和敏銳的醫術。塔克生於1922年，當時美國人的平均預期壽命是男性58歲、女性61歲。他表示，好的基因和一點運氣可以給長壽打下好的基礎，但更重要的是，在過去一個世紀以來他遵守以下這...

中國自古以來，就有酒文化。上戰場要喝酒：醉臥沙場君莫笑，古來征戰幾人回；送別的時候要喝酒:勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人；憂愁的時候要喝酒:舉杯消愁愁更愁"；高興的時候更要喝酒：對酒當歌，人生幾何。酒早已滲透在古人的生活之中。古代的文人墨客更是無酒不歡，像李白、杜甫、白...

飲食、健康的人際關係和正向的心態都是有助於長壽的因素，但如果沒有運動，長壽和快樂的仙丹妙藥就缺少一味。暢銷書日本人長壽和幸福的秘密（Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life）作者賈西亞（Héctor G...

在生活中，我們所能做的就是養成良好的生活習慣，使自己的身體更健康，使身體的衰老更緩慢。科學家們對長壽的男性做了一些研究，發現他們似乎都有一些共同的特點。讓我們看一看！男性長壽的關鍵1、保持良好的精神狀態在這個快速發展的時代，每個人的壓力都很大，連小學生都擔心萬一考試考不好，該怎麼...

俗話說一日之計在於晨，因為經過了一晚上的休息調整，早晨是精力最充沛的時刻，狀態很好，只有抓住這一階段打下好的基礎，才能提高工作和學習的效率。所以如果早晨醒來之後堅持做好以下5件事情，便能達到好的養生效果，進而才有可能獲得長壽體質。1.伸懶腰處於睡眠狀態，難免會有姿勢不當的行為，由...

劉大爺今年72歲，以往無肉不歡，基本每頓飯里都得有肉，不過幾個月前因確診糖尿病、高血壓，醫生建議讓他少吃肉，他卻乾脆不吃肉了，平常一味吃素。過了幾個月後，劉大爺發現自己總是頭暈，去醫院一查才發現是貧血，醫生稱肉類雖然不能多吃，但也要吃。因為肉類中的優質蛋白質進入人體的吸收利用率更...

眾所周知，運動可以延長壽命，更是機體健康的基石。在一項刊登在PNAS期刊上，關於人類為什麼在缺乏運動後，身體罹患多種疾病的風險增加或減少壽命，則是因為在人類進化史中，只有足夠的運動量，減少脂肪的積累，才能夠避免因脂肪堆積導致的一系列健康問題。既然如此，為什麼不愛運動的日本人，大多...

美國哥倫比亞大學（Columbia University）的研究人員說，一種在日常飲食中常見的營養素可能是健康長壽的關鍵。據《新聞周刊》（Newsweek）報導，這營養素就是牛磺酸，它是種天然胺基酸，能在全身上下發揮各式重要作用。而隨著生物老化，體內的牛磺酸濃度會跟著降低，但補充...

吃香的，喝辣的這是人們對於幸福生活最樸實的描述。確實，飯菜帶點辣味兒，感覺吃得有滋有味。其實辣椒不僅能帶給我們味蕾刺激，還對健康頗有益處。日前，牛津大學、北京大學等研究人員在《國際流行病學雜誌》上發表了一篇研究論文。研究顯示，愛吃辣，能降低胃腸道癌風險。常吃辣可防胃腸道癌在該研究...

《黃帝內經》裡講：「上古之人，其知道者，度百歲乃去。」古人養生有一套秘法，不花錢不費事，就能延年益壽。真正領會並做到，長壽也能屬於你！三多多動俗話說：「生命在於運動。」只有動起來，才有健康的可能。《黃帝內經》說：「氣之不得無行也，如水之流，如日月之行不休。」人體的氣血要流通，就離...

我們常說為了健康，每天至少須運動30分鐘，不過每天真的必須運動30分鐘嗎？不足可以嗎？專家指出，只要累計每周運動時間達150分鐘足矣，其餘各天如何分配運動時間，按照自己的喜好及方便性即可。《紐約時報》（New York Times）報導，多年來科學家一直在試圖量化最理想的運動時間...

長壽健康的秘訣是甚麼？很多人都知道，要達到這目標，需要經常運動、維持理想體重、睡眠充足，還要會處理壓力。不過，據《每日郵報》（Daily Mail）27日報導，在這張清單中，還可以加入一個十分令人意外項目，那就是感染適當的病毒。美國麻省理工學院（Massachusetts Ins...

前國務卿季辛吉27日屆滿百歲，仍關注美中競爭撕裂全球，也解釋何以如今他轉為挺烏克蘭入北約。(美聯社)前國務卿季辛吉(Henry Kissinger)27日慶祝100歲大壽。他不僅活得比大多數同儕、批評者甚至學生還久，過去10年來更持續以90多歲高齡活躍地與世界互動，就連新冠疫情也...