筆者日前赴寧波探親，在江東區結識一位鄭老太太，今年已有96歲，卻耳不聾、眼不花，臉上表情豐富，愛說愛笑，胃口也很好，走起路來步履輕盈，頂多像七十幾歲的樣子，街坊鄰居都稱她「長壽阿婆」。
　　
　　鄭老太太的身體與精神之棒讓我驚奇不已，禁不住請教其長壽之道，她的家人說老太太知足常樂心態好，生活起居有規律，講究均衡營養，好養花愛活動……不料「長壽阿婆」搶過話頭朗聲笑道：「這些個啥人勿曉得，要講阿拉長命經驗哪，應該是『三泡』呀！」
　　
　　大夥連連拍手稱是，七嘴八舌津津樂道起來……原來，「長壽阿婆」的「三泡」乃是：時時泡茶，天天泡腳，常常泡澡。
　　
　　阿婆早年在上海教會學校當音樂教師，解放後在文化宮和圖書館工作，退休回到寧波還幹過里弄工作。她年輕時養成了喝茶的習慣，數十年沒有改變。退休回家後，每天早上第一件事便是泡上一壺新茶，喝喝續續、隨喝隨續，一年四季從不間斷。有時還在家人陪護下去茶館喝茶，聽聽越劇或是評彈。鄭阿婆有文化又愛學習，逢人便說「茶葉富含維生素、胺基酸和礦物質，是『養生水』、『保健湯』，外國人都對喝茶讚不絕口，說有『抗癌作用』呢！」
　　
　　阿婆對傳統中醫略知一二，知道腳部擁有許多穴位，號稱人體「第二心臟」和「樹老根先竭，人老腳先衰」的古訓，按摩腳部有利於消除疲勞、疏通血脈，而熱水泡腳是最簡便、最有效的「足療」法。幾十年來，她幾乎天天晚上都泡腳，常說「天天泡腳，勝吃補藥」。最近20年更是這樣，每晚《新聞聯播》一播出的半小時，就是老太太泡腳的「鐵定時間」，風雨無阻。她邊泡邊用腳尖輕輕按摩湧泉穴，邊坐在藤椅抱著茶壺看電視，一副其樂融融的樣子，真是自在得很。
　　
　　說起泡澡，鄭老太太感觸良久。過去物質條件差，她卻隔三差五去浴池洗澡，時間一長便有人說她「追求享受，資產階級思想嚴重」，「文革」時還因此受到批判。改革開放後人民生活突飛猛進，如今鄭阿婆可以足不出戶在家享受沐浴之樂。她言道：勤洗澡不單為了衛生和舒服，更有利於保健——通過溫水的浸泡，不僅能清除污垢，更能舒筋活血、改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和免疫抗病能力。看到老太太健康的體態和富有光澤的肌膚，不能不感慨泡澡的功效！
　　
　　長壽阿婆的「三泡」讓我大受啟發，這既是一位九旬老嫗的經驗之談，也不乏科學道理，很值得追求健康長壽的人們好好感悟和效仿。