沐浴時除了洗髮除體毛之外，你通常還會幹什麼呢？要思考一下了是嗎， 用時極短的小事情，它們可以讓你變得更健康。
1.阻止干紋、龜裂
經過冬季和春季，你的肌膚會變得粗糙，尤其是你的手腳。到了炎熱的夏秋季節，我們的腳每天都在走路並暴露在外，如果腳部的皮膚干，疼痛難忍的腳後跟龜裂或乾燥就會出現，從而影響你的最佳訓練計劃。
在洗澡中使用浮石除掉乾裂的皮膚。當你的腳濕潤以後，更容易除掉那些皮膚，露出光滑健康的雙腳。
2.阻止暗瘡
使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏（比鹽溫和）去除那些可能會阻塞毛孔，並且引發暗瘡的角質層。
3.伸展運動
這可不是建議你在洗澡的時候做全部的瑜伽課程，因為這不安全，並且會浪費掉一噸水。
但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立，做深蹲，雙手合攏，放鬆地置於身前，同時用溫水淋浴你的背。
因為熱水對於緊張或者酸痛的肌肉極具療效，這會讓這一伸展運動更加有效。
4.消除鼻塞
熱水洗澡身體，僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你噎感染了，那麼就在洗澡時使用洗鼻壺。
在蒸汽中呼吸五分鐘，然後在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。
水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時候，也不會浪費紙巾。使用犀角狀的塑料洗鼻壺，那樣它滑落到地上你也不用擔心。
5.擺脫頭屑
一種天然的頭屑治療法，對頭皮沒有害處。
把以下物體混合：一杯蘋果醋，半杯溫水。在你洗完頭髮之後，把這一混合液體倒在頭上，然後進行按摩，讓它進入頭髮和頭皮。
這在洗澡時做非常好，因為你不必擔心用完之後一團糟。除非你認為難以忍受它的氣味，否則並不需要衝洗。
