盤點讓你一吃就胖的六種食物
很多上班族總是抱怨，雙下巴出來了，小肚子隆起來了，腰也越來越粗了……卻偏偏既沒有足夠的時間跑健身房，又不能堅持在上床前做幾個回合的仰臥起坐。怎麼辦呢？還是從飲食上尋找「突破點」，遠離那些一吃就胖的食物吧。
一、西點
西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。所以，有此嗜好的朋友，嘴饞的時候不如換西點為水果吧。
二、薯條
薯條是很多年輕人鍾愛的快餐。但是薯條本身是碳水化合物的食物，雖然只有很少的脂肪，但一經油炸便成了最容易發胖的食物。要知道，一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。所以，如果想遠離惱人的肥胖，就得先遠離你鍾愛的薯條。
三、加糖鮮榨橙汁
很多人都以為橙汁比汽水有益，其實，加了糖的橙汁，無論是熱量還是糖分都比汽水高出很多。就算是鮮榨橙汁，僅一杯用3隻柳橙榨出的果汁，則有150卡路里的熱量，而且還吃不到柳橙中最有益處的纖維素及白色橙衣。所以，喝鮮榨橙汁，不如吃原裝水果。
四、方便麵
方便麵不但方便快捷，而且好吃不貴，是忙碌的上班族常備的食品。可是，便面的脂肪高(因為製造時經過油炸)，且湯粉多含味精，很容易越吃越胖，所以，對於方便麵，還是少吃為妙。其實，吃方便麵可以選吃不經油炸的方便麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
五、油條
油條的脂肪高、熱量高是公認的事情，每根油條有220卡路里，產生的熱量一點兒也不亞於薯條，所以有「中式薯條」的綽號。那麼，如果想遠離肥胖的話，不用我多說，你就知道該怎麼做了。
六、煎烤肉腸
班族中喜歡吃肉腸的人居多。肉腸不但脂肪高，鈉質(鹽的一部分)也高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)，如果以油來煎的話，所含的脂肪就更高了。還有些人愛吃燒烤肉腸，其實，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有大量的致癌物。從健康與美容瘦身的多方面考慮，還是敬而遠之比較好。
