《富比士》(Forbes)雜誌網站的專欄作家康娜(Cheryl Conner)，在2013年底訪問心理治療師莫琳(Amy Morin)後，綜合歸納出莫琳所提出的「心智堅強者所避免的13件事」並加以報導，此文引起廣大的熱烈迴響。文章發表至今2個多月來，已逾900萬人點閱朝聖!
心理治療師莫琳(Amy Morin)在多年的心理諮詢生涯中，觀察到心智堅強的人是如何避免讓自己陷入負面情緒和思考的窠臼中，選擇用正向積極的人生態度來面對每一天的生活與挑戰。
結果這篇文章發表至今不到3個月，已吸引近900萬人點閱，而且人數還在持續不斷的大量增加中。可見自我心理管理的重要性，無論是對一般人、職場上班族，甚至是大老闆們，都是一門值得學習的人生課題。
以下為心智堅強的人會避免的13件事：
一、浪費時間自艾自憐。
心智堅強的人不會浪費時間在抱怨不可改變的環境上，也不會陷在後悔自己做錯事的懊喪泥沼中。他們知道要對自己的行為負責，並清楚的知道生活中原本就存在許多不可改變的狀況與不公平。他們學會與逆境和平共處，並感激從生活中學到的經驗教訓。心智堅強的人如果遇到越來越糟的情況時，也會接受事實結果，他們會坦然的接受並簡單的說聲：「好吧!」或是「繼續向前走!」
二、放棄主導自我的權力。
心智堅強的人會避免造成他人自卑及負面感受的情況發生;就如同他們知道如何控制自我的行動與情緒一樣。心智堅強者了解自己有能力管理自我該如何回應外界的方法。
三、害怕改變。
心智堅強的人擁抱和歡迎改變，他們最大的恐懼不是「未知」，而是「一成不變」和「自滿」。不確定或改變的環境，反而會激勵心智堅強者展現出他們的最佳潛力。
四、浪費精力在無法掌控的事物上。
心智堅強的人很少抱怨塞車、遺失行李、避不掉的討厭人等情形，因為他們意識到這些事實都是超乎自己所能掌控的情況。當意志堅強者處在惡劣的環境下時，他們認識到的一件事就是：他們總是能控制好自己的反應和態度，並且善用這些特質。
五、擔心如何取悅他人。
有些人很希望他人喜歡自己，但有些人則常常把他人搞很不開心，藉此來顯示自己比別人強，以上這兩種情況都不正確。一個心智堅強的人懂得如何適當的傳達友善又公平的態度而令人愉悅，但也不會畏懼表達該傳達意見，更不怕會因此而讓他人不高興。
六、恐懼評估風險。
意志堅強的人願意承擔可能的風險，這和完全不顧一切的往暴風圈裡跳的愚蠢魯莽完全不同。他們會徹底的權衡利弊，在採取行動前，已先全面的評估並了解可能發生的最壞結果。
七、沉湎過往。
承認過往需要勇氣，尤其是去承認從過往的經驗中所學到的教訓。心智堅強者不會一直陷在已發生的失望情緒中，也深諳「好漢不提當年勇」的智慧，他們會把大部份的精力用在創造現在與未來。
八、重複犯一樣的錯。
意志堅強的人願意為自己過去的行為負起全部的責任，並會從錯誤中學習。從研究中發現，許多成功的高階主管或企業家的最大優點，就是會用正確又有建設性的方法來自我反省。
九、忌妒他人的成功。
心智堅強的人能真正的替成功者感到喜悅與高興，他們看到別人成功時，不會產生忌妒或怨恨心，還會仔細觀察他人是如何成功的。心智堅強者願意憑藉著自己的努力來取得成功的機會，而不會依靠走捷徑的方式來獲得成功。
十、一失敗就放棄。
心智堅強者視每一次的失敗，都是更接近成功的過程，因此他們不會輕言放棄。許多最偉大的企業家，常坦然的承認自己早期的努力付出，也曾經歷過許多的失敗過程。心智堅強的人願意從一次又一次的失敗中學習經驗，因為他們知道這些付出失敗代價後所學會的經驗，會帶領自己一步一步的朝最終的目標前進。
十一、害怕獨處的時光。
心智堅強的人享受、甚至珍惜獨處的時光，他們會善用這些時間來進行反省、計劃和執行任務。更重要的是心智堅毅者不需要依賴他人的支持來取得快樂和幸福感，他們可以快樂的與他人共處，也可以自得其樂。
十二、覺得世界虧欠自己。
尤其在當今的經濟條件下，意志堅強的人也能認清世界並不虧欠他們薪水、福利和舒適的生活。他們喜歡在每個人生的階段或目標中，進行充分的準備後投入工作，靠自己的努力獲得成功。
十三、期待立竿見影的成果。
心智堅強的人知道真正的改革需要時間來完成，無論是執行運動計劃、改善健康飲食習慣，或者是創業，意志堅毅者明了要完成每一項新計劃，皆是一場「長途」的旅程，不會急躁的想要看到即時的效果。他們會把時間和精力用來衡量每一個階段所完成的進度，並在自己完成不同階段的里程碑時，給予自己適度的鼓勵以儲備足夠的戰力，朝成功之途邁進。
