近幾年，關於空氣污染、霧霾、PM2.5等想必人們已不陌生。然而，你是否注意到了室內空氣污染?在敏感呼吸系統深處，細顆粒物作為異物長期停留，會刺激呼吸道、降低肺功能、導致呼吸困難，甚至可能導致癌症、流產、胎兒畸形、白血病等。
下面列舉一些關乎每個人都躲不掉的室內空氣污染問題：
空污每個人都躲不掉
1、PM2.5進屋：開關窗門時，人為無法控制受污染的空氣進入室內。
2、二手菸：眾所周知吸菸有害健康，但還是有很多人對它情有獨鍾。
3、廚房油煙：即使使用再好的排風機，由於重力作用，油煙總不可能百分之百被吸走。經常做飯的人一定能體會，時常做完飯後，感覺沒了胃口;戴眼鏡的人知道，做完飯後，油煙布滿鏡片……油煙都跑到哪裡去了?有一部分一定是被人體吸入了。
4、室內灰塵：每每有陽光的時候，抖一下床單被套，飄散的灰塵充斥在空氣中，讓人無法捉摸。
5、感冒細菌病毒傳播：這種情況不常發生，但當有家人生病時，人們即使做了防護，有時還是會被傳染。
6、室內裝修：新居裝修後，一般要晾個一年半載、待氣味消失後再入住，從而保證將危害降到最低。那麼是不是沒有了氣味，問題就不存在了呢?其實不然，只要家中經過裝修，空氣問題就一定存在。
種綠色植物膳食清淡
不要認為這些危害都是危言聳聽，專家也發出了警告：城市居民一天80%以上的時間(生活、工作、學習)是在室內度過的，且室內空氣污染問題也不容小覷，通常是室外空氣污染的5至10倍，有些特殊環境甚至能達到數十至上百倍。
研究表明，約68%的疾病都與空氣污染相關，比如高血壓、糖尿病、心臟病、過敏、哮喘、白血病、胎兒畸形、肺癌、鼻咽癌、惡性腫瘤等。
那麼，我們又該如何做才能守護自己及家人的健康呢?以下給大家一些參考建議：
在室外污染較嚴重時，儘量少外出，外出戴對口罩;霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚(受污染的空氣中含酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質);在室外污染較嚴重時，減少通風次數;提高爐具燃燒效率、減少固體燃料使用;多種綠色植物(綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因葉片較大，吸附能力較強);規律起居，多飲水，吃清淡少鹽膳食，多食奶、蛋、豆腐、肉等和新鮮果蔬;利用空氣淨化器進行有效淨化。
