話說在去年，
澳大利亞陽光海岸大學兩位分別名叫DavidShahar以及MarkG.L.Saters的健康科學家發現了個奇怪的現象——
根據他們收集並分析了18歲-86歲之間1200名男女的X光射線圖像後顯示，18歲-30歲這個年齡段之間有41%的人在後腦顱骨下方長了一塊骨頭！
之所以會做這一項研究，其實也是源於David博士起初的好奇心——
截至目前為止已經有著20年臨床醫生經驗的他，在近十年來發現越來越多的年輕患者在後腦顱骨處突起了一塊兒東西，
一開始還不了解這一新發現的他，暫時把這種在後腦區域韌帶和肌肉附著的位置長出的骨刺稱為「外枕突起」，
接著對此抱有執念的David便聯合Mark博士進行了一波調查研究，結果沒想到還真就發現現代年輕人長這玩意兒的情況竟然非常普遍！
本來年輕人身上長出這種骨刺就已經夠反常的了，結果這兩位科學家還指出了個更可怕的情況——
有些年輕人顱骨上只長了大約10毫米長這樣的骨刺，但有的則長到了大約30毫米長！
想像一下，你的後腦骨頭上長了一個跟新長出來指甲一樣長的「小角」，那可不是鬧著玩兒的！
其實這種異常的骨骼生長和骨刺現象，在以往一般只會發生在老年人身上，
然而如今竟有高達41%的年輕人長出這種骨刺，這超出整體平均水平將近8%的情況到底是怎麼回事兒？
原來，造成老年人普遍長這種骨刺的原因就是因為他們缺乏鍛鍊導致骨骼鬆弛佝僂，
佝僂的體態使得長期彎腰低頭而對脊椎和脖子造成了極大的壓力，從而促使後腦顱骨處長了骨刺，
而這也不禁讓人想起來一個詞兒——「低頭族」！
隨著如今科技的發展，智慧型手機的使用是越來越普遍，手機上的功能也是愈發多樣化，
不少年輕人沉迷低頭玩手機的程度都令人驚訝，甚至還有許多人在過馬路時還低著個頭看手機，
哎，不對啊！平時的健康專家們不都說手機玩多了會對脊椎造成過大壓力嗎？
現在咋又『提升』到後腦那塊兒去了？這是怎麼回事兒啊？
關於這個問題，David博士也給出了一個相當合理的回答——
「低頭玩手機等動作將頭部向前移動，會導致頭部的重量從脊柱的骨骼轉移到頸部和頭部後部的肌肉上。
增加的負荷會促使附近的肌腱和骨端重新塑形，肌腱在骨骼上的覆蓋範圍會變得更寬，就會將負荷分配到更大的骨骼表面積上！」
雖然話都說到這份兒上了，不過兩位科學家在報告中並沒有直接表示導致這一問題的「罪魁禍首」是低頭玩手機，
原因是目前還沒有充足的直接證據表明這種骨刺是因為看手機而造成的，但種種跡象都把矛頭指向了低頭玩手機這件事兒上，
除此之外，還會導致出現這種現象的原因有——
長期穿高跟鞋使得身體的重心向前移動，以及經常背過重的物品，還有在辦公桌前以不良姿勢長期坐著辦公等等...
要說的是，
雖然該研究尚未發現這種骨刺會對人體產生怎樣的危害，但誰都不知道它會不會在之後引發什麼可怕的問題！
再說了，長期使用不良姿勢還可能會導致包括脊椎功能障礙、關節退化、呼吸系統問題以及高血壓等多種健康併發症！
因此有類似情況的小夥伴還是趁早糾正為好，畢竟提前預防和改掉壞習慣總比事後後悔要好得多啊！
重視了，但具體到底該怎麼做呢？
對此，體態專家們給出了相當到位的建議以及極為貼心的注意事項——
1、習慣多照鏡子，通過鏡像練習頭部、肩膀和臀部站成一條直線。
如果頭部向前伸出，就要多向後拉直，張開肩膀，展開胸部，多練習直至養成習慣。
2、增強上背部的力量，這樣可以使肩膀向後拉開並打開胸部。
多做鍛鍊腹部、背部肌肉、大腿內側和外側、股四頭肌以及繩肌的運動，但鍛鍊核心千萬不要僅放在腹部上。
避免舉起過重的物體，因為這會導致胸部肌肉縮短，從而導致肩膀向前彎曲。
因此在鍛鍊後，也千萬別忘了伸展胸部肌肉！
3、長期坐在辦公桌前工作的人，要養成坐直腰板和抬起頭的習慣。
每天練習一次，如果忘記或者放鬆下來了的話，就請提醒自己再次坐直。
實在是經常會鬆懈的話，可以將這一事項寫在便利貼上並粘貼到前面的牆上或辦公桌上。
除此之外，專家們還指出了很重要的一點——拉伸！
不管是平時輕柔的靜態拉伸還是運動時的動態拉伸，都非常有利於改善骨骼以及身體的柔韌性，
其中最管用的兩種拉伸方法，就是聳肩運動以及站立體前屈！
還等什麼，大傢伙兒趕緊做起來吧！
