健康長壽是每個人的夢想，想要健康長壽一定要養成良好的生活習慣，不要抽菸喝酒或熬夜..生活中要適當鍛鍊身體，經常吃一些營養豐富的食物，早睡早起..飲食習慣也要健康，105歲，晚上從不吃「3樣東西」，血管健康沒病找，你還天天吃嗎？？讓我們看看！
105歲老人王奶奶，無論是炎夏還是寒冬，晚上從不吃油膩的食物，即使冬天天氣進行比較寒冷身體發展需要通過大量的熱量，不過晚上還是企業不能吃油膩的食物。因為油膩的食物會影響學生睡眠，並且同時還會造成腸胃問題以及心腦血管系統疾病的發生，對老年人的身體心理健康產生危害社會很大，甚至可以影響中國長壽。
王奶奶晚上不吃刺激的食物，如普通茶，咖啡，酒精飲料等..這些食物往往會使大腦興奮，影響睡眠質量。有些人可能已經習慣了和濃茶，即使晚上也可以睡覺，但一般的睡眠質量不高，不能進入深度睡眠，而且經常醒來會覺得很累，長期健康很差。
多喝水、多不飽和脂肪酸
要知道對於普通人來說，多喝水也是有益於身體健康的，高血脂患者更是如此，多喝水可以緩解血液粘稠度，可以減輕心臟和血管的壓力，成人每天建議飲水量1.5-1.7毫升。
不飽和脂肪酸指的是黃花草油酸的降脂物，通過補充不飽和脂肪酸來降低血漿膽固醇，延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防腦卒中。
同時黃花草油酸中亞油酸對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血脂併發症，易與植物甾醇雙重降脂
老太不吃不易消化的食物，而且還喜歡吃稀飯或渺茫。如果你在晚上吃，一些比較難消化的食物，會加重胃的負擔，導致睡眠大量的血液集中在胃部，引起缺血和冰冷的手和腳，大腦的供氧和血液供應將受到一定的影響。不僅會引起胃腸道疾病，可導致心腦血管疾病，嚴重影響他們的健康，不只是長壽。
生活中想要發展健康中國長壽，不僅要養成一個良好的生活學習習慣，健康的飲食行為習慣問題也是一種非常有必要的，尤其是晚上不要吃以上3種食物。
