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年近九旬的美國老太,總結1條長壽秘訣,簡單一句話,喚醒億萬人

美國有一個瀟灑的老太太,已經87歲了,卻活得像17歲的青蔥少女。而她也因為一句話「出圈」了。

這句話雖然簡單,卻蘊含著哲理:「我們不因為年老而停止玩樂,而是因為停止玩樂才會變老」。

這恐怕也是她年近九旬卻依然能夠享受精彩人生的原因:積極玩樂。玩樂能給人快樂,能讓人精神世界更加的豐富,能讓心永享自由。

我們中國的老年人確實活得太累,多數人到了老年仍然為兒女活甚至為孫輩活,很少為自己活。但我們老年人為什麼不能在退休後的二三十年勇敢地追求另外一種人生呢?

不管你是不是有現實的無奈,我還是想提醒老年朋友為自己做一些事,可能只是一些娛樂的小事,卻能給你大大的滿足,比如下面這7件。

1.培養一個興趣愛好

想要「玩樂」,就可以培養一個固定的,可以長期進行的興趣或者愛好,最好是能同時對身體健康有利或者能讓精神世界更加豐富的愛好。

比如說學習一種樂器,記樂譜、彈奏,既能鍛鍊到記憶能力,也能鍛鍊到精細動作和手眼協調的能力,玩得開心,還能刺激腦神經,一舉數得。

2.學習攝影

拍出一張美美的圖,發到朋友圈,讓自己開心,讓家人放心,讓朋友羨慕,你還會有很強的成就感。

並且可以到郊外、到原野、到海邊去採風,自然的美景、新鮮的空氣,行走之間既愉悅了心情又鍛鍊了身體。

如果再能找到志同道合的三五好友,生活會更加的充實。

3.唱歌唱戲

歌曲、戲曲學起來,在公園裡、在陽台上、在聚會時都能夠高歌一曲。練聲的過程會讓你的心肺功能有很大的提高,當眾表演又能提高你的自信心和自豪感,記憶歌詞還能幫助預防老年痴呆,音樂的美妙還能讓你忘卻煩惱。

實乃抗衰老的好幫手!

4.跳舞,幫你解憂

跳舞是種運動,也是種社交活動,能享受節奏的快感、身體的協調跳躍,還能感受到社交的快樂。

跳舞能改善代謝,對保持身材、避免肥胖也很有好處,穿起漂亮衣服舞動起來,你會更加地開心快樂。

5.書法作畫,修身養性

書畫能夠陶冶人的情操,也能讓人去除浮躁、沉靜下來。而且需要學習掌握書畫技巧,對腦力、手力都是很好的鍛鍊。

6.小手工,大樂趣

手工藝品的製作則能考練到多個方面,包括美感、手眼腦協調使用等,看著自己的一件件作品還會帶給你滿足和成就感,感覺光陰沒有虛度。

7.組團旅遊

老年人最好不要單獨旅遊,能夠約上老伴和幾個好友一起去旅遊,彼此間有個照顧,既能看到不同的風景,又能享受相伴的樂趣。

既能增長見聞、開闊眼界,又能開闊心胸、忘卻煩惱,走走年輕時沒走過的路,看看年輕時來不及看的風景。你的人生會更加豐富多彩。

做好上面7個點,老年生活會更加精彩。

責任編輯: 劉詩雨  來源:中醫王輝大夫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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