拍手就是用自己的兩隻手猛烈撞擊並且產生很大的響聲,這麼說太直白了,是個人都知道拍手是怎麼回事。但是拍手其實是一件很有意義的事情,特別是和自己的健康有關。
可能就會有人問了,拍手怎麼會和健康有關呢?
人體有很多經絡,而雙手上的經絡和肝、胃、腎等臟器有關,拍手的過程中會促使這些經絡里的血液更加活躍,看似一項簡單的運動,其實無意中卻促進了肝腎等臟器的功能的運轉。
中醫認為,手為陽,拍手可以補氣,能提高體內的陽氣,對於人的精神很有好處。拍手可以養生,是一種陽剛、健康的鍛鍊方法,每天規律地拍手有益健康。
拍手基本法
首先雙手十指分開,雙手的掌心和手指相對,有規律地拍擊,力氣不可過大,也不要太小。拍擊時雙手的拇指不能和其他四指分開,這樣可以避免拍手過度造成的淤血。開始時輕拍,然後力氣逐漸加重,如果拍擊時雙手麻木就是用力過度了,這樣是不對的。
人體在早晨的狀態更好,拍手也要在早晨進行,這樣有利於全身血氣循環。如果早晨拍手產生了噪音而影響家人或鄰居,可以試試拍「空心掌」:
手掌呈弓狀,個手指相互分開,這樣可以減少因為大面積相撞而產生的噪音。這個方法的效果稍差些。
除了上述描述的方法外,還有很多辦法,比如一側掌心拍打另一側手背,還能一側手掌握拳拍打另一側掌心,還能一側手刀擊打另一側掌心,還可以兩側手背互拍等,也許方法還有很多。這些動作看似簡單,如果長期的堅持做,會給身體帶來意想不到的好處。
高級拍手補氣法
用一隻手的掌背輕拍背部和脊椎骨,然後左右交換拍打。中醫講任督二脈,而督脈就在脊椎骨上,經常拍打此處,可以提高陽剛之氣、溫通經脈。
輕拍腹部。途徑腹部的有任脈、足陽明胃經、足少陰腎經和足厥陰肝經,雙手輕拍腹部可以加強脾肝腎之氣,能調節脾胃。而且任脈位於腹部正中,拍打腹部也能改善任脈的運行。
還可以一隻手握拳,另一隻手張開,然後用拳對掌心拍打,做這個動作時需要腳步的配合,就是一邊行走一邊拍打。
人們有了手才能做很多事情,手和身體的健康也息息相關。身上有很多經絡和穴位就在雙手上面,經常拍手有利於這些經脈的流暢和氣血的運行,能間接起到延年益壽的作用。
除了拍手外,還要保持良好的心態和培養健康的生活習慣,身體的健康需要自己長期的呵護才能保持下去,希望大家不要做有損健康的事情。