你是否有過這樣的體驗？
夜深人靜，睡得正沉，卻總被一股強烈的乾渴感叫醒，非得爬起來灌下一大杯水才能繼續睡。
可問題是，明明臨睡前剛喝過水，為什么半夜嘴巴還是幹得發苦？這背後可能不只是缺水那麼簡單。
當心，它也許是身體在提醒你，有些機能已經悄悄失衡了。
一、為什麼晚上睡覺會嘴巴發乾？
身上有症狀的人，也先別自己嚇自己。人體口腔內有3大唾液腺、黏膜上有無數的小唾液腺，這些唾液腺每天可產生>1L的唾液，白天一直在做吞咽動作，所以感覺不到唾液的存在。夜間睡眠狀態下，吞咽的動作會明顯減少，就很容易會口乾。
《自然》雜誌上刊登過一篇論文，文章認為人口渴主要是體液體積減少、體液滲透壓上升兩個因素所致。前者是指運動久了、出汗多、喝水過少導致的身體缺水，後者是指體液內各種物質含量占比的變化。
除了這兩個因素外，隨著年齡增加，身體會有唾液腺萎縮、唾液分泌減少等問題，這也容易讓人口乾。
此外，長期壓力過大的人身體會處於慢性壓力狀態下，導致體內腎上腺疲勞，消耗更多的水分；服用抗過敏藥、利尿劑、抗抑鬱藥的人也容易口乾，這是藥物常見的副作用，停藥後即可緩解；還有些人頻繁口乾，則是因為長期張嘴呼吸所致，在張嘴呼吸時氣流會直接帶走口腔內的水分，半夜很容易被「干」醒。
這些情況引起的口乾，一般通過喝水就能緩解，或者調整飲食、改善環境後就會好轉，不用太擔心。
二、喝水都解不了渴？要當心5種疾病
但如果你的口渴在喝水後還是緩解不了，整個人非常難受，則要警惕可能與疾病相關。
1、糖尿病
糖尿病患者最為典型的症狀之一就是口乾，夜間睡眠狀態下經常會被渴醒，這是因為體內胰島素分泌不足讓血液、尿液內糖濃度上升，腎小管濃縮功能障礙所致。
而且血糖過高會讓血液滲透壓發生變化，細胞會因此而失水進入缺水狀態，導致身體頻繁的口乾，喝水後也無法緩解。
2、尿崩症
尿崩症患者身上會出現的症狀有尿量過多、煩渴以及低尿滲透壓等，因體內利尿激素分泌減少導致滲透壓改變，讓尿濃縮稀釋功能異常，導致排尿量異常增加，尤其是以夜間症狀更為明顯。
3、甲狀腺疾病
甲亢會讓患者體內的甲狀腺激素分泌增加、基礎代謝率加快，身體的產熱和散熱也會加快，這樣一來就需要更多的水分，患者會經常感覺口乾舌燥。除了該症狀外，身上還會有心率加快、手抖、汗多以及心慌等症狀。除了甲亢外，甲狀旁腺功能亢進也會讓患者出現口乾症狀，這與高鈣血症有很大關係。
4、乾燥症候群
乾燥症候群的患者身上發乾的特別厲害，除了口乾外還有眼乾、皮膚乾等症狀。這是一種自身免疫性疾病，口腔黏膜、牙齒和舌頭會因為乾燥黏在一起，講話的時候都需要頻繁喝水，吃固體的食物需要有水送服。
5、更年期症候群
女性更年期時體內雌激素水平會下降，身上會有潮熱、盜汗、失眠以及夜間口渴等症狀。頻繁的出汗會讓體內水分大量丟失，導致頻繁口渴，且容易有舌頭燒灼痛、口腔黏膜乾燥等伴隨症狀。
三、改善夜間口乾，這4個方法最管用
夜間容易口渴的人，建議及時去醫院查明原因，在排除疾病因素後，可以通過以下幾個措施來改善夜間的口渴症狀。
1、巧喝水
睡前不建議喝太多水，不然容易起夜次數過多影響正常睡眠，可以在睡前1~2小時喝杯200ml的溫水。早上醒來後，空腹喝一杯200ml左右的溫水，對降低血液粘稠度有幫助。
2、保持室內濕度
夏季開空調的情況下，可以在屋裡備一個加濕器或是弄一盆清水，增加空氣內的水分含量，對緩解口乾有幫助。
3、合理飲食
飲食上要注意以清淡為主，少吃辛辣、刺激性強或是過甜、過鹹的食物。
4、必要時就醫
喝水後無法緩解，且身上出現了一些其他的不適症狀，如體重減輕、多食等，一定要及時就醫。
經常性的口乾在調整生活因素後還無法緩解的話，一定要引起足夠的重視及時就醫，千萬不要拖，這很可能是疾病信號。
