昨天，年度大戲「開學」開演了！
對家長們來說
孩子們的學習和生長
始終是頭等大事
最近，一些家長群里
就流傳著一個
能讓孩子長高的「秘方」
讓許多家長躍躍欲試
網友@愛吃西瓜的小聶說，這些天，在寶爸寶媽群里看到了一個名為《床頭放兩個檸檬，有6個驚喜變化》的視頻。
視頻大概的意思是在孩子枕邊放兩個檸檬，不僅有助於睡眠，還能讓人第二天睡醒後精力充沛，思維敏捷清晰，長期吸入還能夠提高記憶力，促進孩子長高。
群里好多家長恨不得買空超市裡的檸檬，行動力強的家長已經在枕邊放上了檸檬……
床頭放兩個檸檬能提高記憶力
促進孩子長高？是真的嗎？
好多網友覺得這種說法不可信
但也有不少網友說
檸檬真的可以助眠
帶著疑問，記者諮詢了杭州市第一人民醫院兒科副主任醫師汪笛，她表示「床頭放檸檬能提高記憶力，促進孩子長高」的說法沒有科學依據。
檸檬有助眠功效嗎？
汪醫生表示，睡眠對孩子長高和智力發育確實有很重要的作用。但是從科學角度來說，檸檬並沒有助眠的功效，而且檸檬散發的氣味也並非人人喜歡。如果討厭這個氣味，反而適得其反。
孩子想長高，這些辦法更靠譜
「檸檬長高」之所以會火爆網絡，主要是它操作方便、不費力、成本低。但汪笛醫生表示，身高與遺傳密切相關，後天的環境也有影響，生活中有許多簡單易行的長高方法，有科學依據，更加靠譜。
1）保證睡眠時間和質量
生長激素一般只在深度睡眠時才會分泌，所以需要保證深度睡眠時間。要儘量排除一些影響深度睡眠的因素，比如腺樣體肥大，打呼嚕的孩子就不容易深睡眠。
2）多做拉伸運動
比如跳繩、游泳、摸高跳、跑步、拉單槓、打籃球、打羽毛球等運動都會對長高有幫助。這其中，汪醫生特別推薦跳繩，這是最簡單易行又適合居家操作的鍛鍊。
3）保持心情愉悅
心理壓力大、情緒壓抑等情況會導致生長激素分泌障礙，影響身高。所以關注孩子的身高，還要關注孩子的心理。
4）營養均衡
保證飲食多樣化，多吃高纖維、高蛋白食物，少吃高油脂高糖食物。喝純牛奶，學齡期的孩子每天250-300ml為宜。
你還聽過哪些長高方法？
