老子有云：「勝人者有力，自勝者強。」
一個人可以勝過別人，不是真正的成功，只能證明你的力量更強大，能夠勝過自己，才是。
為什麼有的人，一旦退出職場，立馬就頹廢了，往往是因為他找不到對手了，感覺無所適從。越活越年輕的老人，把閒賦在家的日子，當成新的開始，迎來了生命的第二春。
有句話說得好：「你去控制別人，是神經；控制自己，才是精神。」
所以，人老了，拒絕「內耗」，是應有的自律，別「自己打敗自己」。
01
拒絕身體上的「內耗」。
有一個詞語叫「過度保養」。
很多老人，害怕自己變老，使勁吃保健品，還去做美容，一天到晚都在鍛鍊身體。在養生方面，特別在乎。
一日三餐吃什麼，都有嚴格的菜單，生活也特別有規律。哪怕是颳風下雨，也不會停止出門奔跑的腳步。
可是，保養過度了，反而加速了身體的老化。
老話說：「樹老根先枯，人老腿先衰。」很多老人，偏不信邪，奔跑的時候，比小伙子更猛。結果導致膝蓋骨不適應，或者是摔倒，帶來骨折等。
當然，還有老人，閒來無事，天天去聽所謂的講座，然後按照老師所言，配置自己的食譜。殊不知，每個人的體質不一樣，有些東西，自己的身體，無法承受。
聰明的人，都是適度保養，然後順其自然地變老。不去折磨自己的身體，反而活得更精神，平時的飲食起居，都很簡單。
02
拒絕精神上的。
人之所以浮躁、虛偽、抑鬱，是因為有私心，除掉過重的私慾，才能達到「至誠的境界，繼而停止精神內耗，與自己好好和解。」
人這一生，到了最後，需要和解的，不是人與人之間的矛盾，也不是放下某一件事，而是和內心和解——解除心靈的負擔。
得不到的東西，就放棄，不要去想了；無法牽手的人，就放手好了，來生要不要遇見，隨緣；看不順眼的人和事情，都可以大大方方地去看，沒有什麼難堪。
在生病的時候，也不會害怕，而是深度了解自己的病灶，然後對症下藥，解除痛苦。要有和病痛長期抗爭的打算。
讀書愈多，精神就愈健壯而勇敢。」
在變老的途中，加強學習，多讀書，讓自己和社會同步發展。當你口吐芬芳的時候，眼裡就會有光，臉上就會特別有神采。
03
拒絕人際關係上的「內耗」。
我的六叔，他退休之前，在本地的木材公司當辦公室主任。
有一天，公司里退下來的總經理請他吃飯。
六叔想去，又不想去，後來還是去了。回到家的那一刻，他特別生氣：「憑什麼讓他去當服務員，給所有的老領導端水倒酒？」
六嬸嬸說：「你可以不去啊。」
想一想，還真的是那麼回事。一個人退休了，就是普通人，不管他曾經是什麼官，也就那麼回事，不會比你高一級。
年紀大的人，受不了「鞍前馬後」的社交環境。一方面是自己很累，另一方面是太沒面子了。
老人要主動遠離社交場，把一些不合適的人，從生命里踢出去。比方說，瞧不起你的親戚、對你指手畫腳的老上司、利益交換關係的朋友。
應該說，太在乎別人的面子，是最沒有面子的事情。
電視劇《少帥》中，張作霖說：「江湖不是打打殺殺，江湖是人情世故。」
人際交往，本質上是「人情的交換」，然後是「互相利用」。感情後面，還要加上一個字，變成「感情牌」。
人老了，無欲無求，何必去匯聚人脈了。有三五知己，就足夠了。平日裡，一兩個朋友，發展一門愛好，自得其樂。
04
拒絕家人之間的「內耗」。
「家和萬事興」，這句話，你別不懂。
也許，很多老人，被「養兒養女不防老」的雞湯，灌輸成了「兒女的仇人」。
事實上，不管父母和兒女的關係有多糟糕，血脈之情，是割捨不掉的。當父母老了，兒女沒有本事養你，能夠隔三差五打個電話，也是幸福的。
學會和兒女搞好關係，雖然老人經濟上可能會吃虧，但是良好的家庭氛圍，會讓老人享福。
另外，夫妻之間，要找到合適的相處方式，別因為距離太近，天天磕磕碰碰。
年紀大了，對愛人好一些，這是應有之義，付出很多，一點都沒有得到，也沒關係。畢竟，肥水不流外人田。
05
結束語。
有人說：「穩賺不賠的生意，就是投資自己。」
怎樣投資自己？要從拒絕內耗開始，把損耗降到最低，投資的效果才會更加明顯。
《反內耗》裡有這樣一句話：「知道卻做不到的各種糾結背後，其實是我們自己的無止境的自我戰鬥。」
很多煩惱，看似來源於別人，其實是從自己身上湧現出來的。
如果你不懂得拒絕，任由煩惱滋生、瘋長，未來的生活，註定兵荒馬亂，老命都會折騰得夠嗆。
往後餘生，你要明白當下要做什麼，需要什麼，然後一步一步去踐行，尊重變老的自然規律，不被別人左右自己，就不會讓自己太累。
好的人生，物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。
願你，遇見更好的自己。
