躺在床上用手機刷抖音、逛淘寶、打遊戲、看電視，是不是大家除了工作時的日常。很多人都期待能夠每天都過上這樣的生活，因為能讓自己很舒服，不過在你舒服的同時，你的手指卻在受罪，因為腱鞘炎很容易找上門。
在過去，腱鞘炎比較偏愛家庭主婦，因為她們使用手指的頻率較高，腱鞘受累嚴重，從而患上腱鞘炎。不過，現在是資訊時代，手機、電腦越來越普及，其實我們每一個人的健康，都在受到它的威脅。
何謂腱鞘？
想要知道什麼是腱鞘，就得從關節的運動說起。在我們的骨骼上，連接著肌肉，肌肉牽拉骨骼，所以也就出現關節活動的情況。肌肉中包括腱鞘、肌腱，它們二者之間的關係密切，在它們的共同作用下，也就出現了關節運動的情況。
腱鞘炎的病因，究竟是什麼？
導致該病發生的原因，主要是腱鞘太過勞累，一些特殊崗位的人，每天可能反覆在做同一個動作。例如司機，雙腳需要反覆踩著油門、剎車、離合。此外，還有上班族，需要經常移動滑鼠、用鍵盤打字等。每天反覆同一個動作，會使腱鞘過於疲勞，組織無法得到放鬆。
除了過度勞累之外，與疾病也有一定的關係，比較典型的就是痛風、風濕病、糖尿病、甲狀腺疾病等，都有可能導致腱鞘炎的產生。因此，希望大家在患有這類疾病時，應該及時至醫院進行治療，以免誘發腱鞘炎。
除此之外，與患者自身也有一定的關係。我們都知道，每個人身體發育情況不同的，有部分人可能就存在肌肉力量不均勻、肌肉神經受損的問題。那麼與健康的人相比，即使進行了相同的活動，但腱鞘炎的患病率更高。
如何判斷自己是否患有腱鞘炎？
最簡單的判斷方法，就是通過該病的症狀判斷。當疾病剛發作時，患處會出現疼痛的情況，而在進行彎曲、伸直的動作時，疼痛感會加劇。並且，患有該病的患者，通常在晨起之後，會有非常明顯的疼痛感。若是病情嚴重的話，可能患病關節，不能出現完全伸直、彎曲的情況。
腱鞘炎「偏愛」的人，你在其中嗎？
在以前，這種疾病主要發生在使用手部頻率較高的人身上，例如寶媽、家庭主婦、建築工人、演奏家等。不過，受資訊技術發展的影響，該病的高危人群，已經發生了轉變，手機迷、電腦控都成為了高危人群。
現在大多數年輕人，每天上班時都需要長時間接觸電腦，需要利用滑鼠辦公。而在下班之後，可能就會躺在床上玩手機。但是在玩手機的同時，大拇指不斷在做向上翻的動作，長此以往難免會被腱鞘炎盯上。
教您3招預防，人人可學
第一招：注意腱鞘部位的保暖
對於一些家庭主婦來說，可能雙手經常需要接觸冷水，但是腱鞘比較害怕寒冷的刺激。若是受到寒冷的刺激，可能會使局部出現氣血凝滯的情況，從而增加患腱鞘炎風險。因此希望大家，平時應當做好保暖工作，需要接觸水的時候，儘量使用溫水。
第二招：避免勞動損傷
日常生活中，如果需要運用到手指、手腕時，應避免太過用力，並且還應減少連續工作的時間，以減少腱鞘的勞損。建議大家在工作的時候，工作一段時間，就應該活動一下手腕。閒暇時間，可以將雙手放進溫水裡浸泡一會，有助於釋放腱鞘的疲勞感。
第三招：治療原發疾病
上文提到了，腱鞘炎的發生，並不全都是過度勞損，還有可能由疾病引發。如果患有上文提到的疾病，但並未得到及時的治療，從而導致病情加重，最終就可能患上腱鞘炎。因此，對於此類疾病，希望大家能儘早治療，降低自身的患病風險。
腱鞘炎以前高發於家庭主婦，而現在高發於年輕人，其實它的患病原因，並沒有改變，而是現在的年輕人，通常存在錯誤用手的習慣。所以希望大家，能對這個問題引起重視，上文提到的3種預防方法，大家不妨嘗試一下，降低患腱鞘炎的風險。
