一個人站在人群中。
在他心裡，自己是那麼的與眾不同，仿佛一顆閃閃發光的綠寶石。
所有人的目光都聚焦在自己身上，關注著自己的一舉一動。
但其實，在別人看來，他不過是一個毫不起眼的透明人。
甚至，根本沒有人注意到他的存在。
01
心理學上有個專有名詞，叫「焦點效應」。
指的是人很容易太過看重自己，從而高估別人對自己的關注程度。
關於這一點，康奈爾大學的教授基洛維奇曾做過一個實驗。
他買了一件樣式特別前衛的新款T恤，讓一個學生穿上。
進入教室前，他問這名學生：「你覺得大概多少人能注意到你的T恤？」
學生回答：「肯定有過半的同學會注意我！」
課程結束後，基洛維奇對所有學生進行了調查，問他們是否注意到有一名穿著前衛T恤的同學。
結果只有23%的人注意到了這一點。
生活中，你肯定也有過這樣的體驗：
會議上，不小心說錯了一句話，一整天便處於焦慮之中，生怕同事們笑話自己；
吃飯時，衣服無意間沾上了油漬，便覺得所有人都在盯著自己；
走在路上，不留神摔了一跤，會立馬站起來溜走，擔心路人記住了自己的窘迫。
事實上，你口中的錯漏、衣上的污點、走路時的磕絆，並不會引起太多人的關注。
供職於雪梨大學的心理學家科林·克利福德曾在英國《每日郵報》發表過一篇研究：
「我們總是傾向於假定別人正在注視著自己，即使可能事實並非如此。」
很多時候，我們自以為的存在感，不過是一種自我幻想。
根本沒有人會把你當作生活的重心，圍繞著你運轉。
02
自媒體作者@落雁歸來曾講過這樣一件事。
一次，她和先生一起回國參加朋友的婚宴。
互動環節時，主持人突然問坐在紅毯附近的她：
「這位女士，請您講講為什麼婚姻的『婚』是一個『女』字加上一個『昏』字呢？」
她原本是表達結婚需要些許衝動、婚姻需要適當糊塗。
但就在她還在思考該說「結婚需要一點頭昏腦脹」，還是說「婚姻中需要一些頭昏眼花」時，她卻不自覺地說了兩遍「頭昏，頭昏」。
一個刺耳的聲音響起：「她竟然說頭婚！難不成她還想兩位新人二婚？」
原本熱鬧的婚禮一下子就冷場了。
關鍵時刻，幸好她侄女巧言妙語地化解了尷尬。
婚禮下半場，她坐立不安，總覺得別人在笑話自己。
那天之後，很長一段時間裡，她都處於焦慮之中，害怕別人記住了她的窘態。
她先生勸慰她：「婚禮的主角兒是新郎新娘，沒有會在意這個小插曲的。我跟你保證，大家肯定吃完喜宴後就忘了這茬事了。」
她不信，拐彎抹角地跟好幾個婚宴當天的賓客探詢。
結果大家都只記得自己出的份子錢，其他的事早沒印象了。
後來，她在回憶這件事的時候感嘆：
「說得直白點，你沒有那麼重要，別人也沒有那麼得閒，沒人把你的一舉一動，一言一行放在心上。」
每個人都有自己的生活，沒有人會把精力放在你身上。
我們通常會把自己視為一切的中心、受人矚目的主角，同時也希望儘可能完美地展示自己，而這使得自身的一些瑕疵在我們眼中被無限放大。
不過，就像我們時刻關注著自己一樣，他人也正關注著他們自己。因此，我們在他人眼裡並沒有我們所想像的那麼重要。
03
豆瓣上，有個叫「別給自己加戲」的小組，裡面有這樣一句特別扎心的話：
「20歲時，我們顧慮別人對我們的想法；40歲時，我們不理會別人對我們的想法；60歲時，我們發現別人根本就沒有關注我們是如何想的。」
每個人都有自己的路要走，在別人的戲裡，你真的只是個無關緊要的配角而已。
所以往往，真正厲害的人，都懂得「看輕」自己在別人心中的重量。
曾在書中看過這樣一個故事。
在愛丁堡的一個小鎮上，住著一個年輕人。
他喜好唱歌，經常帶著一把破舊的吉他在街頭演唱。
朋友勸他：「既然你這麼喜歡唱歌，為什麼不買一把新吉他呢？這樣會讓人們對你的印象加不少分呢！」
他淡淡道：「反正沒人認識我，不會有人在意我用什麼吉他的。」
然後就繼續彈他的破吉他去了。
幾年後，他成了當地一位小有名氣的歌手。
一次演唱會前，朋友又勸他：「你現在是個公眾人物了，去演唱的地方都是大場合，總該換把好一點的吉他了吧！」
他笑了笑，道：「既然大家都認識我了，就更沒有人在意我用什麼吉他了。」
說完，便拿起自己的吉他上場了。
曾兩次獲得普利茲小說獎的美國小說家布思·塔金頓曾說過：
「請時時刻刻告誡自己，無論自己多麼出色，都別太把自己當回事。」
一個人只有不高估自己的分量，不把自己當做別人眼中的焦點，才能放下心靈的桎梏，獲得真正的自由。
04
《魔鬼經濟學》的作者史蒂芬·都伯納有句名言：
「年輕的時候，我以為所有人都很關注我的行為。而事實卻是，沒有人在乎我在做什麼。」
人生在世，千萬別太把自己當回事。
沒了你，地球依舊運轉自如，太陽照常東升西落，別人也會繼續往日的生活。
學會看輕自己，輕裝上陣，人生之路才能越行越寬。
