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這就是「焦點效應」:不要高估你和任何人的關係

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不知道你有沒有過這樣的體驗:

走在路上,不小心摔了一跤,顧不上摔得疼不疼,會馬上站起來,生怕別人發現後笑話自己;

小時候上課被老師提問,答不上來的時候,即便老師放過了你,你接下來一節課都會處於焦慮之中,害怕其他同學記住了你的窘迫。

心理學家基洛維奇對此做過一個有趣的實驗。

他讓一個學生,身著奇裝異服進入教室,本以為有很多同學會注意到他,但結果只有23%的人發現並注意到了這一點。

這種現象,在心理學上叫做「焦點效應」。

發現沒有,我們總是太在乎和自己有關的事物,總以為別人的目光都聚集在自己身上,從而使自己一直處於過度緊張的狀態中。

其實很多時候,我們並沒有自己想像中那麼重要。

現實不是「楚門的世界「,沒有那麼多觀眾在看你的現場直播,觀察你的一舉一動。

過分在意別人的看法,往往會讓自己活得很累。

活在別人的眼裡,不如活在自己的心裡。

當你高估了你在別人心中的地位,甚至高估了和別人的關係時,等待你的將會是極大的失望。

1

別高估自己在他人心中的位置

傑克·倫敦在《海狼》寫道:「每一個人都把自己當作鑽石,而在別人看起來,卻只不過是鑽石的同素異形體:碳。」

我們總會誤以為自己和別人不同,殊不知,在別人心裡,其實你也沒有多麼特殊。

英國首相邱吉爾就講過自己的一段經歷。

有一年,BBC邀請他去做一個直播演講,他的車開到半路,突然熄火,他嘗試多次,都無法正常啟動。

當邱吉爾決定搭計程車過去時,一輛計程車從他面前駛過,問他要去哪裡。

邱吉爾說:「BBC。」

司機卻說:「恕我不能送你過去,因為那個地方離我家太遠了,等我把您送到,我再回家的時候,我會錯過聽邱吉爾演講的直播節目。你知道嗎?他可是我的偶像,我是決不會錯過的。」。

當時天氣冷,穿得多,所以司機沒有認出他。

不過邱吉爾聽到司機的話很感動,就掏出五英鎊表達感謝。

沒想到,司機卻立馬改變態度,決定馬上送他去BBC。

邱吉爾提醒他,送自己過去就聽不到偶像演講。

但司機卻毫不在乎:「去他的邱吉爾吧,現在你比他的演講重要多了,聽演講又不能幫我養家餬口。」

邱吉爾這才明白,有些關係就是那麼脆弱,看起來固若金湯,實則不堪一擊。

不知道你有沒有過這樣的經歷:

滿心歡喜地跟朋友分享一個事情,但對方卻表現地興趣索然;

精心挑選了9張照片發了一個朋友圈,本以為會收穫很多點讚評論,結果關注你的人寥寥無幾。

其實,現實就是如此。

你的辛酸別人不想懂,你的成就別人也不想聽。

在拼盡全力的日子,沒有人願意浪費時間關注毫不相干的你。

俗話說:人貴有自知之明。

別對自己期望太高,也別要求別人對你格外看重。

看清自己的分量,擺正自己的位置,才是我們應有的心態。

2

生活中沒有誰是不可替代的

著名音樂指揮家沃爾特·達姆羅施20多歲就當上了樂隊指揮。

少年得志,意氣風發,難免有些飄飄然,覺得自己才華橫溢,是樂隊的靈魂,不可或缺。

在一次彩排中,他忘了帶指揮棒。

正準備派人去取,沒想到秘書來了一句「沒關係,借一根就行。」

達姆羅施頓時覺得有點不可思議,心想:「整個樂隊就我一個指揮,除了我,誰還會帶指揮棒呢?」

但他還是隨便地問了一句:「有誰能借我一根指揮棒?」

他的話音剛落,三根指揮棒已經遞到了他的面前。

大提琴手、首席小提琴手和鋼琴師,每人都從口袋裡掏出一根指揮棒。

那一刻他突然醒悟了,原來自己真沒那麼獨一無二,自己並不是什麼不可替代的人物,很多人一直在暗中努力,隨時準備取代他。

如果你仔細觀察,不難發現,現實中有不少這樣的人。

以為自己資質老,有才華就不可取代。

可事實卻是:哪怕你本事再大,沒了你,明天太陽照樣自然升起,公司照樣正常運行。

美國小說家邁茲納說過:「不要把自己看得太重要,沒有你,事情一樣可以做得好。」

生活中沒有誰是不可替代的。

你以為的非你不可,在別人那裡,是沒你更好;

你所謂的我最重要,在別人那裡,是嗤之以笑。

所謂期望越大,失望越大。

沒有誰真的離不開你,也沒有人就該慣著你。

把自己看得越重,結果只會讓你越失望。

3

別高估自己和他人的關係

金庸說過:「情深不壽,慧極必傷。」

一段感情里,付出越多,期待也就越高。

一旦期待落空,受到的傷害也會越大。

在電視劇《小歡喜》裡,童文潔對自己的助手小金非常照顧。

不僅在工作上對小金百般提攜,年終獎也幫小金爭取最好的。

在童文潔看來,自己一手培養出來的小金,是公司里唯一的一個「自己人」。

所以她不僅對小金推心置腹,還和小金姐妹相稱。

可她萬萬沒想到,和她情同姐妹的小金卻暗中出賣了她。

小金不僅偷偷的在老闆面前說她的壞話,給她使絆子,還聯合他人一起算計她,最後成功頂替了她的位置。

經過這件事後,她總算醒悟了:原來,她拿小金當妹妹,小金卻拿她當踏腳石。

曾經聽過這樣一句話:「我高估了我在你心裡的位置,你看輕了你在我心裡的份量。」

生活往往不會全部照著我們所預期的那樣發展,不是你掏心掏肺地對一個人,那個人就也會同樣對你。

有些付出就像竹籃打水,終究是一場空;

有些投入就像水中撈月,不過是一場夢。

周國平說過一句很有道理的話:「對於人際關係,我逐漸總結出了一個原則,就是互相尊重,親疏隨緣。」

不刻意去追求某段關係,不高估和任何人的感情,才是一個人成熟的標誌。

4

放低姿態,才能走的更遠

《菜根譚》中有言:「地低成海,人低成王」。

真正能被大家認可的人,都懂得放低姿態。

陳道明飽讀詩書、一身正氣。

季羨林盛讚他的學問,錢鍾書與他結為忘年之交,馮小剛曾評價他:「這是個清高得只肯在戲裡低頭的男人」。

然而,在這個人人自稱「老師」的年代,陳道明卻始終以「戲子」自居。

孔子有云:「君子不自大其事,不自尚其功。」

不高估自己,是一種修養,更是一種心態上的成熟。

把自己看得太高,只會被別人看低。

把自己看得太重,只會被別人看輕。

只有撇開那顆顆高高在的心,學會看輕自己,你才能時刻自省,不斷進步。

有句話說:「我以為別人尊重我,是因為我很優秀。慢慢的我明白,別人尊重我,是因為別人很優秀。」

這個世界上,越是有本事的人,姿態放的越低;

越是無知無能的人,越是認為自己很重要。

做人,千萬不要高估自己。

無論什麼時候,心懷謙卑,放低姿態,才能走得更遠。

餘生,願你我都能,不高估自己,不自作多情,讓親疏隨緣,讓愛恨隨意。

責任編輯: 趙麗   來源:十點讀書 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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