如廁是所有人每天要做的事，看起來上廁所非常的簡單，但調查發現真正有人做對的卻少之又少，特別是網絡不斷的發展，越來越多的人會花費更多的時間在廁所，比如長時間看手機，不知不覺中一些行為已經損傷了人們的健康。因此，無論男女，倘若在上廁所時沒有注意好四個細節的話，人的壽命將大打折扣。
一.用力排便
相信大家都曾經經歷過排便不順暢的事，這種情況下大部分人都會使用最大的力氣，醫生表示，強制性的排便不利於身體健康，因為當用盡全部力氣排便時，相關的肌肉便會強烈收縮，如此一來，不僅給腹部造成壓力，血壓也會有所升高，長期下去首先會引起痔瘡問題，其次還會增加對血管以及心臟的負擔。
二.如廁時間過長
大家都知道，近些年來手機和網絡的普及，可是很多人已經過度依賴，哪怕上廁所時也會拿著手機，在刷視頻看電視劇的時候，時間不知不覺中就過去了。短期來看對身體沒有太大的影響，可是從醫學的角度分析，想要順利排出大便，必須通過持續施壓，同時腸道也會承擔一定的壓力，可在排便時間過長時，很容易造成直腸黏膜鬆弛脫垂等問題，增加患痔瘡等疾病的出現概率。
三.擦拭方法不正確
不管小便還是大便，為了衛生問題，我們上廁所時都要進行擦拭，一般來說，先擦拭尿道口，再擦拭肛門，這是正確的步驟。但是生活中很多人卻恰恰相反，尤其是女性上廁所時很容易使用從後往前擦的方式，可殊不知，人的肛門部位有非常多的細菌，如果剛擦拭完肛門，再擦拭隱私的部位，很有可能將局部的細菌帶到陰道部位，進而引發疾病，因此提醒女性，為了防止出現這種情況，一定得注意擦拭順序的合理性。
四.廢棄紙巾沒有處理
上廁所時用紙巾是再正常不過的事情，大部分人都會把使用過的紙巾而且堆積在垃圾桶里，直到放不下為止才會處理，雖然我們在衛生間的時間有限，可這些用過的衛生紙，很容易滋生細菌，並且產生特殊的氣味，污染衛生間內的環境，如此一來，當我們再一次如廁時，細菌很可能附著在我們身上，甚至順著呼吸道進入體內。所以提醒各位，為了身體健康著想，扔在廁所垃圾桶里的紙巾，應該每天及時處理掉。
除了這些之外，想要避免細菌在廁所滋生以及氣味濃厚，衛生間有廁所時應該定時開窗，如若沒有窗戶的話，最好安裝性能好的排氣扇，並且儘量不要長時間敞開廁所門，否則整個居住環境都會受到污染。
總而言之，儘管上廁所是非常小的事情，但沒有注意好一些細節時，也會影響身體健康，導致疾病的發生。因此，大家必須得改掉以上幾個不良的習慣，其中包括用力排便，如廁太久時間，不正確的擦拭方法以及沒有及時處理廢棄紙巾等。最後提醒便秘的人群，平日裡應該多喝水，多吃新鮮的果蔬，症狀或許能得到改善。
