洗澡是我們日常都在做的一件事情，別小看洗澡這件小事情，也是存在很多學問的。而且現在正值冬季，一些老人如果在洗澡的時候不注意，很可能會發生某些意外。
在洗澡的時候其實有很多誤區，但是很多人長期都不知道，今天就跟隨39健康網小九一起來了解下洗澡的誤區有哪些吧！
洗澡的誤區有哪些？
洗澡的時候一些不經意的小習慣，可能會損害健康，比如以下幾種：
1、水溫過高。
不少人喜歡在洗澡的時候使用很燙的水，特別是在天氣比較寒冷的時候，燙一下可以讓全身都暖和起來。但是這個做法其實是很錯誤的，洗澡的時候水溫過高的話，會導致血管擴張。一些低血壓的人群在這種情況下是很危險的，很容易會出現腦供血不足從而引起虛脫等症狀出現。
2、起床後就洗澡。
在早晨起床的時候，感覺整個人都很迷糊，很多人會選擇這個時候洗澡。可以讓整個人都精神起來，促進大腦興奮。但是在剛起床的時候就洗澡其實是不健康的，很容易會引起眩暈，甚至會出現低血糖休克。
建議大家起床後先洗漱、吃早餐，等身體精神恢復了再去洗澡。
3、剛吃飽就洗澡。
在炎熱的夏天，吃完飯後感覺整個人都大汗淋漓的，這個時候沖個澡會舒服很多。但是在吃完飯之後，我們體內的大量血液是在胃部聚集的，在這個時候洗澡的話會導致全身的血管擴張，使得皮膚和肌肉上的血流量增加，會給消化帶來很大的影響，易引起消化不良等症狀出現。
4、運動後馬上洗澡。
在運動之後，我們身上的微血管還處於張開的狀態下。這個時候馬上洗澡的話，會導致寒氣入侵，並且很可能會導致濕氣進入體內，對於健康而言是很不利的。
了解了一些洗澡的誤區之後，再來了解下在生活中我們該如何正確地去洗澡。
一般情況下，洗澡的水溫建議保持在和人體的溫度差不多即可，在35~37度之間是最為合適的。水溫過高的危害上文已經給大家說明了，日常一定要避開這個誤區。
在洗澡的時候，要注意不要過分去搓洗身上的皮膚，我們的皮膚上其實並沒有那麼多的污垢。很多人每次洗澡都會使勁的搓身體，這樣做很可能將我們皮膚上的角質層、脂質膜這些保護皮膚的屏障給搓掉，會讓我們的皮膚暴露在外界的刺激下，對於皮膚的健康是很不利的。正常情況下，每次洗澡就輕輕的搓洗即可，我們的身體真的沒有那麼髒。
還有就是一般早晨洗澡的話，建議在飯後半個小時進行比較好。晚上睡前要洗澡的話，建睡前的兩個小時洗澡，因為剛洗完澡整個體溫都會升高，這對於進入睡眠是比較不利的。我們的睡眠通常會在體溫下降的時候來臨，洗澡後直接入睡是很難的。
