如今有越來越多的中老年人的都飽受心腦血管疾病的困擾，而腦梗便是目前發病率較為普遍的一種疾病。
這類疾病發病非常快，往往令人們措手不及，如果治療不及時，還會危及人們的生命，或許在大部分人的印象中，越是被胖的人，得腦梗的機率也會越高一些，不過在肥胖率較高的美國，腦梗的發生率卻只有我們的一半，這究竟是為什麼呢？
為什麼美國胖人較多，但腦梗率卻較低？醫生：或與「1少」有關
【一少：食鹽攝取量相對比較少】
如果吃鹽過多，主要容易引起血壓增高，同時心腦血管疾病風險也會增加，食鹽是人體重要的物質，如果鹽吃得少會有乏力、睏倦，如果攝入過多會對人體健康帶來不利的影響。
如果鹽攝入過多，水攝入過多，血管里的血容量會明顯增加，血管中血容量過多，會對血管壁產生壓力，造成血壓增高。
高血壓會帶來嚴重的心腦血管疾病風險的增加，特別是高血壓患者，往往容易出現腦中風也就是腦血栓、腦梗塞，還有出血性的腦血管疾病。
因此平時一定要控制好緣分的攝入量每日不應該超過六克，美國人便意識到了這一點，平常吃飯時放鹽會比較少，也很少吃醃製食物。
而我國就不同了很多人喜歡吃重口味食物，甚至對一些醃製鹹菜情有獨鍾，這樣會使體內攝入過多的鹽分，從而增加腦梗的發生機率。
怎樣預防腦梗塞？需謹記6個方面
1、積極鍛鍊運動
通過適當的運動鍛鍊能夠減少腦梗塞疾病的發生機率，鍛鍊運動對預防肥胖、控制體重以及調整血脂和降低血壓等等均有益處，這是生活當中比較有效的預防腦梗塞的措施。
腦梗塞患者要根據個人的身體情況選擇運動方式，比如快跑、登山等，也可進行慢跑、體操、打太極拳等。
2、戒菸和限酒
在煙中含有尼古丁等等很多害物質，吸入人體內就能刺激植物神經，使人們的血管發生痙攣，心跳加快甚至是血壓升高，從而加速動脈硬化的速度，這種情況是對腦梗塞的發生是非常不利的。
3、養成健康的生活方式
在我們身邊出現腦梗塞這種疾病的多數是男性，因此，建議男性朋友在平時一定要減少抽菸，喝酒的次數，並且還要注意少吃油膩的食物，這樣才能夠有效的降低腦梗塞發病的機率。
4、注意勞逸結合
我們知道，老年人的精力和體力往往是比較差的，比較喜歡靜坐，當然充足的休息時間是非常有必要的，但是適當的運動鍛鍊對於改善腦部血液循環，預防腦梗塞的發生有相當大的作用。
5、藥物治療
對於出現諸如頭痛、噁心以及嘔吐症狀的患者，建議使用一定劑量的藥物來進行治療，這樣將能夠有效改善腦部血液循環狀況，達到縮小梗塞的面積這種目的。
6、調節血壓
降低高壓，提升低壓是腦梗塞的防治措施之一，因為臨床發現腦梗塞患者的血壓一般都不正常，過高或過低，而且血糖狀況也普遍也過高，所以腦梗塞患者要注意調節血壓，控制血脂。
溫馨提示：
因為腦梗塞這種疾病的復發率很高，所以建議患者在平時注意積極進行預防，例如進行散步、慢跑以及打太極拳等，當然，在平時的藥物治療也是很關鍵的，要注意調節情緒，不要生太多的氣，這樣對腦梗塞疾病的康復很不利。
