科技水平的進步給人們的生活帶來了很多便利，但是同時也帶來了許多負面影響。在沒有電子菸的時候，傳統香菸一家獨大，土煙和水菸具有地域性，沒有可比之處。但是自從電子菸橫空出世，電子菸的市場份額越來越大，尤其是在青少年人群當中盛行開來。電子菸真如廣告中說的那樣沒有危害嗎？當然不是，電子菸的危害一點也不比電子菸少。
電子菸有哪些危害？
1、誘惑青少年吸菸
抽電子菸在很多青少年心裡，是很時髦的一件事，本身在這個年齡段就容易盲從，好奇心比較重，再受到別人蠱惑，很多都是輕輕鬆鬆的抽起了電子菸。研究表明，青少年使用電子菸會直接導致日後菸草成癮。電子菸把人的菸癮勾得越來越重，但最後電子菸無法滿足越來越重的菸癮，只能抽起傳統香菸。
2、威脅心血管健康
2021年8月23日，美國心臟病協會在2021年基礎心血管科學會議上，提交了一項分析報告，這項報告上指出，電子菸釋放的氣溶膠對人體血管的負面影響可能與香菸煙霧相同。吸菸有害身體健康，長期吸菸的人會更容易患上心血管疾病，電子菸也是如此，電子菸帶來的負面影響與傳統菸草不相上下。
3、危害呼吸系統健康
電子菸的原理就是通過電子加熱，將液態煙霧或者煙油蒸發，製成煙霧吸入體內。很多人不知道，電子菸里也是含有尼古丁的，不過有多有少，即使含量少，危害也是存在的。另外，為了能讓電子菸有各種各樣的口味，很多商家在菸葉當中添加了香料，這些香料安全性不明，吸入肺里，會產生未知風險。有相當一部分人認為吸電子菸是不容易得肺癌的，在這裡要給大家潑盆冷水，電子菸也算菸草，同樣是肺癌的高危因素。
如何戒掉抽電子菸的習慣？
1、遠離吸菸環境
想要戒掉電子菸，首先就是要遠離吸菸的環境，如果周圍朋友全是抽電子菸的，往往會被重新誘惑，讓戒菸計劃前功盡棄。
2、制定戒菸計劃
傳統香菸有兩種戒菸方法，第1種是一次性戒斷法，剛開始戒菸的時候就一根煙也不抽。應用到戒指電子菸上同樣可行，把所有的電子菸和煙彈都扔掉。第2種方法是循序漸進法，這種方法比較適合那些意志不堅定的人，慢慢地減少抽菸量，直至把菸草全部戒掉。
3、下定決心
不管是戒的傳統香菸，還是戒的電子菸，都是和癮相對抗的過程。如果自己沒有辦法通過自己的力量戒菸，可以尋求戒菸門診的幫助。可以找到自己所在城市裡的正規的戒菸門診，在醫生的指導下戒菸，會更有效果。
電子菸並不能替代傳統香菸，也並不像人們想像中的那麼無害。不要把電子菸當做自己的救命稻草，戒菸就是戒菸，不要用電子菸自欺欺人。早日戒掉菸草，早日擁抱健康，與君共勉。
