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心理學:當你放棄了這四樣東西,你的內心會變得強大

人生中的很多東西,就如手中沙,握得越緊、越是容易從指縫中灑落;所以,很多時候,我們應該學會一種「無」的智慧,放空自己的身心,不要總是讓自己背負如此多的負累。

尤其是要放下許多徒擾心境的執念,以及一些不能使我們走得更遠的無用的「身外之物」,如此,內心才能變得更加澄澈而強大。

放棄,是為了更好地擁有

心理學上的學習動機理論認為,在一定範圍內,個體的學習效果與動機強弱成正比,動機越強、學習成績愈佳;但當這個渴望學有所成的動機到達一個最高點之後,學習效果反而會隨著動機的增強而變差。

這是因為,過強的心理動機影響到了個體的心態、情緒,從而影響到自身能力的發揮而導致學習效果不佳。

同理,生活中的很多事情亦是如此,正如日劇《深夜食堂》中的一句台詞,「抱著想要很多的心情是不行的呢,太過執著,心會被污染的,運氣會變差」。

無論何時何事,想要很多、太過執著心態是要不得的,物極必反,這反而會讓你失去更多。

因此,在人生的單行道上,我們應該學會放棄一些有害的東西,比如執念、比如虛榮心……

棄不是為了單純地捨棄這些,而是為了有朝一日、能更好地擁有的更加璀璨閃耀的人生。從心理學的角度來說,下面這4樣東西,我們早點放棄!

一、放棄虛榮心,做真實的自己

其實,從某種程度上來說,「虛榮心」是人類與生俱來的東西,它是人類維護和增強自尊心過程中「矯枉過正」的產物。

心理學研究表明,一定量的「虛榮」是個體追逐進步、積極參與競爭的助推劑,因為「虛榮」容易導致攀比,而這些背後都是對自己現狀的不滿。

既有不滿便會奮力爭取,只要採用合法合理的手段獲取自己想要的東西,這都不能算是完全有害的。

而我們要放棄的是過度的虛榮心,那是一種對靈魂的侵蝕,一如那些刻意在朋友圈裡秀奢侈品、秀「優越」、秀精緻而實際生活過得一團糟的人,容易讓人沉浸在自己營造出來的虛假的世界裡,而不注重自己現實生活中自我能力的提升和靈魂的錘鍊。

真正內心強大的人是樸素而堅毅的,他們不會痴迷於那些外在的物質的攀比,而更多地花費時間在自己精神的修養上。

二、舍掉執念,懂得知足

《心經》中說,「心無掛礙。無掛礙故,無有恐怖」。

一個最是內心強大的人,他的心是「空」的,所謂「空」是沒有執念、沒有偏見的,是能夠容納世間萬物的。

很多時候,人們痛苦的根源就在於心中的「執」氣太重,對感情、對工作、對學習,總是手持放大鏡度量過程中一城一池的得失,不僅弄丟了自己想要的東西、而且錯過了旅途中的美好。

心理學上有一個「墨菲定律」,你越是害怕什麼、就越是容易發生什麼。

在愛情中,你害怕戀人對自己的愛變淡、抑或移情別戀,於是就拼命地攥緊、不給對方喘息的機會,最後就越是容易「逼」走對方而失去愛情。

生活中的許多事情莫不如此,我們要有銳意進取的鬥志,但不應有目空一切的偏執。

想要的就去爭取,「得之,我幸;不得,我命」,不必苦苦糾纏、陷於其中,那只會讓自己失去更多,不是嗎?

三、停止取悅別人,學會走出人群

每個人心理上都有一種需要獲取別人認同和喜愛的需要,用馬斯洛的需求層次理論來解釋,便對應著第三層歸屬和愛的需要、以及第四層尊重的需要。

作為群居動物,這種渴求他人及團體接納、認同和尊重自己的需要無可厚非,這會讓我們積極在社交中展現自己狀態最好的一面,在團隊工作中努力發揮自己的長處、推動工作有效開展。

然而,當一個人的這種需求極端化的時候,就很容易變得沒有自尊和底線、毫無原則地取悅別人,僅僅為了討得歡心而取悅和迎合別人。

而這種心態是畸形的,會使得一個人漸漸失去自我;一個靈魂都未曾站立的人,又談何內心強大呢?

所以,我們要修得一顆強大樸素的內心,就要拋棄掉這種一味取悅和迎合別人的心態,慢慢學會走出人群,回到孤獨的狀態,人生一世最需要取悅的人只有自己和自己的內心。

四、拒絕情緒化,讓心更輕盈

每個人都有理性和感性的一面,沒有純然感性、抑或絕對理性的人,只有在具體情境下理性戰勝感性還是感性壓倒理性的區別。

但很多時候,讓我們覺得心受負累的主要原因來自於我們太過情緒化,不能很好地用理性的思維來應對生活中的許多小事故。

比如說,在愛情上的糾纏和猶豫,往往由於自己內心一開始沒有對自己、對自己理想中的伴侶有一個清醒的認識,而導致自己一味地在感情裡面退讓和容忍,總是好了傷疤忘了疼,「當斷不斷,反受其亂」,最後發現自己包容和遷就來的並不是自己想要的愛情,那時再想要做了斷卻必定是更難得了。

朋友之間、戀人之間甚至親人之間,自然該講情分,但必要的時候不能放棄自己的原則、而讓情緒和感性占了上風,只有這樣,你才能更妥善地處理掉這些曾經覺得棘手而尷尬的問題,內心會更加強大,腳步也愈加輕盈。

責任編輯: 王和  來源:甜媽情感 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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