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孩子長高的三個關鍵期,每一個時期注重的點各不同,父母要清楚

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孩子的身高60%~70%跟遺傳有關係,還有30%~40%是環境所影響

前段時間我那做總經理助理的閨蜜去相親,閨蜜外表長得非常的可愛,只是身高不太高,只有1米53。

但是工作能力強而且會存錢,靠自己的能力在市區裡面買了一套120平的房子,而且小區是學區房。

她說她對男的工作和房子這個沒有硬性的要求,只要有就行,但是對男的身高有要求,至少要1米75以上。

而他這一次相親的男孩是有1米82,外表長得很一般,皮膚有點黑,只有一套80多平的小房子,而且還在還貸款,但是閨蜜非常的滿意。

閨蜜說我就滿意他的身高,畢竟我長得不高,我希望用他的身高來拉高以後孩子的身高,自己因為身高不夠高,已經吃了很多苦了!

閨蜜其實父母都不矮,她媽媽有1米58,爸爸有1米75,他們家就是她最矮。

因為她是家裡面的老大,小時候身體比較弱,而家裡面又比較窮,每天早餐都是吃白粥,而且她也要帶下面的弟弟妹妹。

小小年紀就幫媽媽挑水澆菜,奶奶重男輕女,她長這麼矮都是因為餓的!

所以她決定以後要找一個高的男朋友,而且自己要從小注重孩子的身高!

確實孩子的身高60%~70%跟遺傳有關係,還有30%~40%是環境所影響!

孩子的身高增長有三個關鍵期,三個關鍵期要關注的點各不同

第一個關鍵期:嬰幼兒期

孩子出生到三歲這也是孩子身高增長最快的時期!

出生第1年,孩子的身高增長25厘米,第2年增長12厘米,第3年增長10厘米。

【家長要注意】

㈠讓孩子喝飽奶,最好是母乳餵養

建議母乳餵養到孩子兩歲甚至兩歲多一些,因為母乳比較容易消化,如果不能給孩子母乳餵養,要給孩子選擇合適的奶粉,孩子喝了這個奶粉不會便秘,不會腹瀉。

㈡給孩子添加輔食

孩子從6個月開始添加輔食,慢慢地到了一歲,孩子一天要吃三餐,奶量減少,但是食物也要單獨的製作,避免吃太咸太油的食物。

㈢給孩子充足的睡眠

孩子在一歲之前就要養成良好的睡眠習慣

在6個月之前大多數孩子還要喝夜奶,6個月之後慢慢地斷掉夜奶,到了孩子一歲之後就可以晚上不用吃東西睡一整覺,孩子睡得好才能長得高。

第二個關鍵期:學齡前期到青春期前期

大概是孩子4~10歲。

這個階段是孩子上幼兒園和小學低年齡階段,孩子的身高處於一個平穩的增長期,每年身高的增長是5~8厘米!

【家長需注意】

要關注孩子的身高增長,如果孩子的身高增長少於5厘米,建議帶孩子去看醫生。

但如果孩子還沒到10歲,身高增長就超過8厘米,極有可能是性早熟,也建議家長帶孩子去檢查。

除了要關注孩子的身高增長是不是處於正常水平之外,也要給孩子充足的營養。

平時要保證孩子每天300~400毫升的奶量,要帶孩子進行戶外運動,通過太陽曬在皮膚上補充維生素D3,才能更好地促進鈣的吸收。

同時還要讓孩子早睡早起,因為生長激素是在晚上10點開始進入分泌的高峰期,所以建議孩子晚上九點半就要睡覺。

而這個階段的孩子容易挑食厭食,家長一定要給孩子製作營養豐富的各式各樣的食物,促進孩子身高的增長。

第三個關鍵期:青春長高期

大概是孩子11歲~13歲這個階段,有一些孩子的青春長高期會遲一些,比如說13歲才開始,到16歲才結束,一般會持續2~3年。

這個時期家長會發現孩子的身高在快速的增長,而且孩子飯量真大,孩子睡眠的質量變好!

【家長需注意】

①給孩子補鈣

這個時期孩子每天需要的鈣是1200毫克,在孩子11歲之前,每天只需要1000毫克的鈣,我們日常的飯菜能夠給孩子提供約500毫克的鈣。

如果孩子每天喝400毫升的奶就能補充400毫克的鈣,那麼還有300毫克鈣的空缺。

所以建議給孩子吃鈣片,或者給孩子喝到600毫升的奶,又或者日常飲食要多給孩子吃一些鈣含量比較豐富的食物。

②注意保證孩子的睡眠

孩子青春長高期平均一年能長10~12厘米,這時候需要孩子充足的睡眠刺激生長激素的分泌,才能讓身高更好地增長,所以要保證孩子的睡眠。

③跳躍性的運動

比如給孩子跳繩,跳高,或者是打籃球,打羽毛球,這些都能夠刺激孩子骨垢的生長,有助於孩子長高。

而這幾個階段最關鍵的是保證孩子的營養,營養最主要是從飯菜中來,所以要給孩子製作營養均衡的輔食。

責任編輯: 宋雲  來源:菁媽育兒 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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