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馮唐:一輩子不生癌的秘密

馮唐在北京協和醫科大學認真學過八年醫術,是一名醫學博士,是國內為數不多的從中醫科到內科到神經科到精神科到婦產科(腫瘤)都有經歷的醫生,然而,十多年前,他卻毅然決定『棄醫改行』,他對現在醫學、醫院、癌症(腫瘤)的理解讓人耳目一新,而他的建議簡單到只有9個字:不著急、不害怕、不要臉。敬請閱讀。

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棄醫原因之一:對真正的絕症,醫生能做的很有限

學醫的最後三年,我在基因和組織學層面研究卵巢癌,越研究越覺得生死聯繫太緊密,甚至可以說,挖到根兒上,生死本來是一件事兒。而且多數病是治療不好的,是要靠自身免疫能力自己好的。

我眼看著這三年跟蹤的卵巢癌病人,手術、化療、復發、再手術、再化療,三年內,無論醫生如何處理,小一半的死去,緩慢而痛苦地死去,懷著對生的無限眷戀和對死的毫無把握,死去。

現在再想,整個醫學八年,還記得什麼。除了認得二月蘭和紫花地丁、體溫38℃以下不要吃退燒藥、陰道出血要排除癌症等等傻子都知道的常識,沒記得什麼。

但是,我記得卵巢癌晚期的病人如何像一堆沒柴的柴火一樣慢慢熄滅,如何在柴火熄滅幾個星期之後,身影還在病房慢慢遊蕩,還站到秤上,自己稱自己的體重。從這個意義上講,學醫的八年是我練習素描人類的八年,是我了解生死的八年。這八年裡,無論我做什麼,幾十個病人還是緩慢而痛苦地死去,這種無能為力讓我動了離開的念頭……

儘管不做腫瘤很多年,打電話找我最多的事兒還是和腫瘤相關:

我是不是得癌了?得了怎麼辦?能不能好?

近年的趨勢是,得癌症的人越來越多,得癌症的年紀越來越早。

如果籠統排序:

得癌症的第一相關因素是基因遺傳,在基因上,眾生從來沒有平等過。

第二相關因素就是壓力過大,大過自己身心能夠消化的能力。

2

不要臉:『好人』易生癌

「不要臉」說的是對他評(他人評價)的態度。九字真言裡,這三個字最難做到,做不到的破壞力也最大。心理學研究表明,自責、後悔、羞愧是負能量等級最高的情緒,「只要想起一生中後悔的事,梅花就落滿了南山」。

我安慰自己的話術是:「我已經盡力了,還要我怎樣?我還能怎樣?咬我啊,咬我啊。」

一個結果是由太多因素決定的,好些因素是你不知道的,更是你控制不了的。「花開滿樹紅,花落萬枝空。唯餘一朵在,明日恐隨風。」

從這個角度看,身病往往是心病。以我個人有限的接觸癌症的經歷總結,似乎越是傳統意義上的「好人」越是容易生癌。

這些人往往脾氣很好,性格內向,照顧周圍,萬事替別人考慮,總是在乎別人眼裡的自己,總是擔心一些可能發生的小概率負面事件。

3

不害怕:對結果不害怕

「不害怕」說的是對結果的態度。充分努力之後,足夠耐心之後,結果往往是好的。在好消息來臨之前,擔心結果好不好一定是無用功。

我習慣性地給自己和團隊打氣,「盡人力、知天命,我的經驗是,我們盡了人力,天命就在我們這一邊」,實際情況也往往如此。

即使結果不好,那也不意味著就到了窮途末路,人生可以依舊豪邁,只要人在,我們可以從頭再來。細想想,歷史上哪個真牛逼的人物不是多次敗得找不到北?只要不害怕,能總結得失,能提起勇氣再來一次,就不是真正的失敗。

壓力過大的原因很多。首先,我們基因編碼里就有足夠多的壓力感受器。很久以來,我們人類生下來就和其他禽獸一樣面對一個充滿敵意的世界,似乎無時無刻不在面對被吃、被肏、被落下的風險。

其次,有些人天生壓力大,比如生來就是誰誰誰的兒子或者女兒,一出生腦袋上就頂著一座大山,比如生來就比常人敏感很多倍。

我如今老到不惑之年,第二天面試幾個小朋友都會在心裡緊張一陣,想了又想,問點啥問題啊?

所謂一直「成功」的人反而更容易壓力過大。舉我自己的例子說明。

我小時候會考試,中學每次考試沒讓別人拿過第一。每次期中、期末考試完,老師都會召開家長會,都會當眾公布學生成績,從第一名開始一直念到最後一名。

後來,我老媽跟我說,她人生最大的滿足,沒有之一,就是每次聽老師第一個念完我的名字和分數,起身,開教室門,驅動她魁梧的身軀在眾目睽睽之下揚長而去。

我整個少年時代,考試前總是做噩夢,夢見坐在考場,鋼筆寫不出水、原子筆寫不出水、鉛筆沒鉛芯。少年時代過去之後,遇上一些關鍵節點,還是老夢見考試,還是沒筆可用。只有一次,繼續多睡了一陣,夢見考了倒數第一。老師開始念成績,我老媽一直呆到教室里空無一人才驅動她魁梧的身軀黯然離去。我在夢裡樂出了聲兒。

4

不著急:給自己時間

「不著急」說的是對時間的態度。一個人做完該做的努力之後,就該放下,手裡放下,心裡放下,等。

有耐心,有定力,給自己足夠的時間,給周圍人足夠的時間,給事物的發生和發展足夠的時間,仿佛播了種、澆了水、施了肥,給種子一些時間,給空氣和陽光和四季一些時間,給萌發的過程一些時間,你會看到明黃嫩綠的芽兒的。

有時候,關切是不問,有時候,不做比做什麼都強。

5

10條竅門遠離癌症

對於基因,至今沒什麼特別合適的好辦法。對於壓力,倒是有些管理的小竅門。在我過去三十年驅趕噩夢和壓力的戰鬥中,以下十個竅門儘管普通但是好用。

第一:做好本職工作。於事我已經盡人力,接下來我只能聽天命。

第二:理解領導期望。很多時候,人不是被領導逼死的,人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓,世界繼續轉。

第三:漠視無關噪音。一些無關的人說些有的沒的,不要往耳朵里去,更不要往心裡去。遇到這些無關的人,認真問兩個問題:關你屁事?關我屁事?

第四:行程排滿。進入辦公室後,馬上進入工作狀態,時間按十五分鐘間隔切割,會連會,事連事,人連人,不給自己焦慮的時間。

第五:定時清空。總是會連會,會死人的。清空的有效方式包括:比如,周五鐵定不見人、不安排會,自己關起門來做一些計劃性的工作,想一些需要沉靜下來才能想透的問題,寫幾頁非常難寫的文章。比如,睡前一小時之內不看手機,看紙書入睡。

第六:轉移注意力。用體力運動代替腦力運動,讓大腦徹底休息,跑十公里、游兩公里泳、談一頓飯的戀愛、看半小時東瀛成人動作片。

第七:做有治癒能力的事兒。和小孩兒說話,陪老媽罵其他兄弟姐妹,背誦詩歌,寫耽美小說,和老朋友喝大酒,「事大如天醉亦休」。

第八:知限。從心底認識到,一個人能控制的範圍是有限的,你控制不了的永遠大於你能控制的。無常是常,世界不會永遠不出你所料。

第九:悟空。不要等死後、病後才知萬事空,在死前、病前,多去去墓地、三級醫院ICU、古戰場,多讀讀《資治通鑑》,特別是涉及改朝換代、勾心鬥角、最後沒一個有好果子吃的那些篇章。

第十:排除生理疾患。在使用上述九種訣竅之前,徹查心臟機能,確保心臟能吃苦耐勞,自己感到的壓力真的不是心肌缺血,然後再去應用上述九項調心大法。

如果覺得以上十條太麻煩,那就每天默念百遍壓力管理的九字真言:

不著急、不害怕、不要臉。

責任編輯: 夏雨荷  來源:馮唐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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