這個社會最容易讓人引起焦慮的地方，教育是其中之一。因此，他進一步提出「積極教育」這個概念，開始把積極的力量，帶到教育、家庭中來。
彭凱平是把塞利格曼的積極心理學引入中國的第一人。他認為，處於轉型階段的中國社會，特別需要「積極心理學」。
他說，「我旗幟鮮明地宣傳心靈雞湯」！
——家庭為什麼需要積極心理學？
作者|彭凱平（清華大學社會科學學院院長，清華大學心理學系教授，中國國際積極心理學大會執行主席）
01
不確定時代
如何選專業與選工作
問：社會變化太快了，有太多不確定，對孩子的未來很迷茫！怎麼辦？
彭凱平：我個人覺得，無論在任何情況下，心理能力的培養都是非常重要的。
因為最後決定一個人這一輩子能夠做得多好、多成功的，不是大學的專業，而是自己的為人處事的行為和心態。
有很多心理學的科學研究證據已經表明這一點：在剛畢業的時候，一個人能賺多少錢，是由所學的大學專業以及畢業的學校決定。
真正和收入、財富有關係的，是看這個人有沒有具備積極的心態。
如果一個人願意學習、願意交流、願意工作，充滿了生機和活力，這個人不成功、不發財都是不太可能的。
去年諾貝爾獎經濟學獎得主所做的研究就證明：讀名校的孩子並不一定比讀普通學校的孩子未來更好，但長期堅持讀書與學習，確實可以給未來帶來更多的收益。
所以還是那句話，生命不是短跑，生命其實是馬拉松，而這個馬拉松一定是那些有堅強耐力的人才能跑得最遠、跑得最好，而不是那些起跑很快，卻半路「夭折」的人。
像這樣的例子其實也挺多的，所以我也希望我們的家長向遠看、向前看，向將來看齊。
問：將來從事什麼職業或行業才能活得更好呢？
彭凱平：我覺得，一定是那些簡單的機器和低成本的勞動所替代不了的一些行業和職業。
我自己曾經提出來，至少有9個方面的工作，可能是將來需要的：
第一，就是需要審美能力的一些工作，就是能創造美、體現美、實現美的工作。
第二，是那些需要講故事能力的工作，包括當老師、當宣傳工作者等等。
第三，需要處理人際關係、調整資源的工作，這些工作需要把不同的事情整合起來、綜合起來，這種工作是永遠需要人來做的。
第四，需要利用人類情感的工作，包括陪護、陪伴、諮詢這些事情肯定需要人來做的。
第五，需要用到人類的創作、寫作能力的工作，包括記者、媒體等等，這都需要表達能力、溝通能力、寫作能力，這些工作也是機器取代不了的。
此外，一些簡單的，但是我們認為能賺錢的工作，比如說做工程師，其實遲早會被機器取代。
因為再優秀的工程師可能都鬥不過機器，而這恰恰是我們很多父母希望孩子去學的所謂賺錢的專業。還有金融工作，其實遲早也會被取代，但是現在也是我們很多人認為賺錢的行業。
現在那些被我們輕視的，需要心智、表達、情緒加工能力的工作，反而在將來可能是特別重要的。
總結下來，我可以這麼說，孩子們應該多學一些軟技能，而不是那些硬的技能。
硬的技能，其實會讓你成為打工的人，而這種工作很可能被機器取代，而學到的那些軟技能，在未來從事相應工作時，是不容易被取代的。
我說的這句話，可能暫時很多父母親不相信也理解不了。但是隨著中國社會的進步和發展，當衣食溫飽不再是最重要的生活挑戰的時候，大家就會發現，活出美好生活體驗的那些事兒，才是我們應該去做的事情。
02
如何看待競爭與淘汰？
家長其實要抓這2件事
問：現在競爭壓力太大了，擔心孩子會被淘汰！怎麼辦？
彭凱平：針對這個問題，我有兩個很重要的回答。
第一個回答，也是很重要的一點就是，我們的家長自己要再想一想：如何讓我們的孩子活出更加美好的生活？孩子到底需要什麼樣的技能，才是真正對孩子好的？
過去的中國是求溫飽、求工作、求生存，現在其實我們基本上解決了這些溫飽的問題，更重要的是需要讓自己活出積極的、有價值的生命來。在這種情況下，我們家長們的觀念要改一改。
當然，現在說這些話，可能暫時對家長們沒有作用、沒有意義，因為大家都還沒看見這些變化。但我覺得還是有三個方面的事情，是家長可以去做的：
第一，真正去了解孩子的特長、天賦、優勢到底是什麼。
很多家長其實沒有真正關心孩子，而是只關心學校的標準是什麼。但其實在某種程度上，了解我們孩子的優勢和特長更重要。
如果我們的孩子，他並不是一個考博士的材料，但你卻希望他考博士，僅僅只是因為導師、學校……大家都說好，那你其實就是對不起孩子，而且會傷害孩子。如果我們的孩子，他的特長是做技術工作，那麼這個工作本身就有意義和價值。
所以我經常講，一定要讓孩子做擅長的事情，不要擔心他會被淘汰。因為一個人，能夠把自己的優勢和特長做出來的話，他會在任何方面都可以做出與眾不同的業績的。
不要相信市面上的那些說法，比如哪些專業有前途、哪些專業會賺錢、哪些專業找不到工作……一定要讓孩子做他自己最擅長的專業。
這個專業即使開始看起來很艱辛，或者是社會地位不高，但是如果他有天賦的話，他最後一定會出類拔萃，做得好。
人生從來都不是由高考決定，也不是由起跑線決定，人生是一場馬拉松。
我們很多人被這些錯誤的說法欺騙了，以為「不要讓孩子輸在起跑線上」，但是你會發現，如果你起跑很早，卻沒有足夠積極的心態，孩子活得不開心、不幸福，那最後，他一定是走不下去的。所以一定要從長計議，而不是按短暫的、即時的、現在的目標來判斷。
這就是我的第一個建議，一定要了解孩子的特長和優勢，鼓勵孩子做擅長的事情，這是很重要的。
每個孩子都會有擅長的事情，如果你還沒有發現，那說明你還和孩子交流不夠、陪伴不夠、分析不夠、了解溝通不夠。
第二個我覺得非常重要的是，要時時刻刻與孩子進行溝通、交流，多陪伴孩子。
這個「陪伴」，就是給他足夠的支持、足夠的欣賞、足夠的激勵，要讓孩子從他自己做得好的、做的成功的事情中得到一種積極的反饋，愉悅的心情。
因為，人能夠把一件事情做得最好的原因就是內在驅動力，也就是他自己想做這個事情。
而內在驅動力怎麼產生呢？
人一般在做自己覺得好的事情的時候，大腦會分泌出獎勵激素「多巴胺」，而這個獎勵激素能夠激發他自覺自愿地做自己的事情。
所以我們的家長一定要注意，當孩子在得意的時候，在慶祝自己成功的時候，在欣賞自己快樂的時候，一定要允許他分泌多巴胺。
很多父母親見不得孩子休息、停頓、得意或是慶祝。每次孩子做完一件事情很開心的時候，家長過來立馬問：還有什麼新作業，下一個作業是什麼？
其實，管理職工也是一樣的，我們很多的管理人員見不得自己的部下享受成功的愉悅，老是急著催他們做下一件事情。
最後這個人就一輩子被催促、逼趕，喪失了積極向上的內在驅動力。缺乏內在驅動力的人，是做不成任何事情的，這是一個特別重要的科學結論。
第三，我們還要培養孩子接受挫折的心態。
因為人最重要的是那種耐磨、耐抗、耐挫折的能力，很多人即使做得很成功，但一受打擊立馬崩潰，所有的成功都成為泡影。所以這種耐磨、耐抗、耐挫折的能力培養也是非常重要的。
為什麼很多的文化國家會提倡孩子參加競技體育比賽，他們不是為了獎牌，而是為了磨練孩子的心態。因為比賽有贏有輸，我們不可能總是贏，有的時候還要學會輸。
「輸」會讓孩子產生一種心理的保護機制，將來在人生中間，遇到挫折、打擊、失落的時候能夠熬得過來、挺得過去，而且挫折之後還能不斷成長。
03
中國家庭為什麼需要
積極心理學
問：什麼是積極心理學？它對我們中國家庭有什麼樣的意義?
彭凱平：積極心理學其實很簡單，它就是提倡用科學的方法去發現人的積極心理的力量，然後把這個力量利用起來，讓我們達到普遍的幸福感，過上美好的生活，這就是積極心理學的定義。
這個定義有三個很重要的要素：
第一個要素，它一定是科學的。
每個人都會說一些心靈雞湯，說一些激勵人心的話，但是有沒有科學依據是非常重要的，而積極心理學是建立在心理學科學的基礎之上的，一定是應用心理學的原則來進行研究實踐的。
很多時候，如果你沒有科學知識作為基礎的話，你試了一下發現效果不好你就會放棄了。這就是我們為什麼不建議大家去看一些小技巧和小方法，那些都不會跟你講道理，但人其實是需要有道理的。
人不光要知道怎麼做，人更要知道為什麼這麼做。明白為什麼這麼做的時候，我們做得就比較順，比較正確，而且比較持久，這是我們行動產生效果的很重要的要素。
第二個要素，它一定是積極的。
我們的人類心理學可以講一些弗洛伊德精神分析，比如心理抑鬱、焦慮、自殺……但是這些事情它並不能夠讓人產生好轉，我們講這樣的心理學已經講了一兩百年了，卻並沒有解決人類的心理健康問題，說明我們的思路可能錯了，這就是心理學家的一個反思。
我們需要用一些積極的力量來轉移、替代、升華消極的力量，這是很重要的。
比如，「情緒調節」，這個在家庭教育中也很重要。積極心理學中有一些簡單的情緒調節技巧和知識，能很快讓我們改變我們的身心狀況，學會如何控制負面情緒持續的強度。
第三個要素，它是行動的。
很多人的問題在於，學了這個知識就停留在知識上，不把它做出來，那就一點意義都沒有。知道很重要，但做出來更重要，知行合一，你才能夠真正改變不好的情景。
很多時候人處理不好自己的問題，不是因為這個問題特別嚴重，而是因為對未來失去了信心。所以，人從來都不是被過去決定的，人其實被未來決定的。
所以（把不順都歸因於）「原生家庭」為什麼是錯的？因為人從來不是被原生家庭決定的，是你自己認不認為你能夠走出來，只要你相信未來可以改，未來可以做得更好，你原生家庭的影響就會消失，就不會被控制。
我經常講，有心理問題的人，其實最大的問題是失去了信心，是絕望，是覺得自己不可能做到。你要是這麼想，你就做不到，你要是去做，你就能夠逐漸做到。
最後，我想讓大家意識到，善良是一種競爭力，長期主義是一種生存的智慧和策略，自主的、內在的動機才是我們長期發展的特別重要的原因，而不是短期的成功。
下面9條有科學證據的積極心理學送給大家：
大部分人是心理健康的，而且是快樂的。
人心是堅強的，不幸是可以克服甚至超越的。除了至親之人亡故之痛比較長久，其他痛苦帶來的傷害都有可能較快癒合。
人性是善良的，即使是嬰兒也有善惡之辨。
情感在我們的生活中有很重要的意義，情商比智商重要。
信仰很重要，人要心存敬畏。
養生重要，養心比養生更重要，積極的心態是長壽的重要原因。
關心他人很重要，良好的人際關係是幸福感的重要來源，而良好的社會關係是我們應對各種挫折和失敗的最好保障。
金錢對幸福的影響是邊際遞減的，人把錢花在有意義的事情上更容易產生幸福感。
幸福的生活是可以學的；知行合一是有道理的；追求高尚，甚至只是心嚮往之，也比無動於衷、自甘墮落好得多。
